Dash Diet for Two: 125 szív-egészséges recept a közös vérnyomáscsökkentéshez

Olvasói vélemények

Összességében ez a DASH-diétára összpontosító szakácskönyv könnyen követhető receptjei, megfizethetősége és egészségügyi előnyei miatt jó fogadtatásra talált. Néhány felhasználó azonban csalódottságát fejezi ki a fanyar ízek, a változatos étkezési lehetőségek hiánya és a korlátozott fényképezés miatt.

⬤ Könnyen követhető receptek, amelyekhez hétköznapi hozzávalókra van szükség.
⬤ A receptek két személyre szabottak, minimalizálva a maradékok mennyiségét, és a kisebb háztartások igényeit is kielégítve.
⬤ Számos recept az alacsony nátriumtartalmú étrendhez igazodik, anélkül, hogy az íz feláldozná.
⬤ Időtakarékos, gyors ételkészítéssel.
⬤ Jól használható azok számára, akiknek be kell tartaniuk az egészséges táplálkozásra vonatkozó irányelveket, például a DASH-diétát.
⬤ Pozitív visszajelzések az általános szerkezetről és az egészségre összpontosító információkról.

⬤ Néhány receptet ízetlennek és íztelennek tartanak.
⬤ Bizonyos receptek magas nátriumtartalmáról számoltak be, ami nem biztos, hogy minden diétás igényt kielégít.
⬤ Korlátozott vizuális megjelenítés, mivel kevés recepthez tartozik fénykép.
⬤ A vegetáriánus/vegán összetevőkre való összpontosítás, ami nem minden felhasználó számára vonzó.
⬤ Néhány recept cukortartalma meglepett néhány felhasználót.

(78 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dash Diet for Two: 125 Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure Together

Könyv tartalma:

Két szív. Egy egészséges étrend. Semmi maradék - a DASH-diéta két személyre

A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a National Heart, Lung, and Blood Institute által támogatott étrend, amely bizonyítottan segít a magas vérnyomás szabályozásában. A DASH-diéta két személyre című könyv 125 egyszerű, ízletes receptjét kifejezetten két személyre tervezték - így könnyedén megőrizheti háztartása egészségét, együtt dolgozhat csapatként, és elkerülheti az élelmiszerpazarlást.

Vessen véget a félig felhasznált összetevők felhalmozódásának a szekrényekben, valamint az elpazarolt maradékoknak az olyan ízletes receptekkel, mint a Chicken Piccata és a No-Bake Mad DASH Cookie, amelyek tökéletesen adagolva elősegítik a két egészséges szív egészségét. Fedezze fel az olcsó, ésszerű és kiegyensúlyozott recepteket két személyre, és javítsa étrendjét és életmódját.

A DASH-diéta két személyre című könyvben megtanulhatod:

⬤ 80%-os szabály - Ebben a könyvben nincsenek olyan szabályok, amelyeket abszolút nem ehetsz soha. Próbálj meg az étkezési stílushoz ragaszkodni az idő nagy részében (vagyis legalább 80 százalékban).

⬤ Tanulmányok bizonyítják--A DASH-diéta a U. S. News and World Report által nyolc egymást követő évben a legjobb diéta összességében.

⬤ Még több előnye--A DASH diéta terve nem csak a vérnyomást csökkenti; segíthet a testsúly szabályozásában, a vércukorszint kezelésében és a koleszterinszint csökkentésében is.

Fogjon össze a magas vérnyomás ellen a DASH diétával két személyre.