Dash diéta szakácskönyv kezdőknek: 555 csodálatos és egyszerű recept 2020-ra. Fogyj gyorsan, egyszerűen és egészségesen!

Olvasói vélemények

A Dash Diet szakácskönyvről szóló vélemények kiemelik annak hatékonyságát, mint az egészségesebb étkezési stílus bevezetéséhez szükséges, kezdőbarát forrást, különösen a DASH-diéta révén. Az olvasók értékelik az egyszerű magyarázatokat, az élvezetes recepteket és a gyakorlati útmutatást. Sok recenzens ajánlja azoknak, akik javítani szeretnének étrendjükön és általános egészségi állapotukon.

Kezdőbarát, könnyen érthető, élvezetes receptek, hatékony a fogyásban, gyakorlati útmutatás, ismerteti az egészségügyi előnyöket, egy hónapos étkezési tervet tartalmaz.

Egyes felhasználók több tudományos alátámasztást kereshetnek az egészségre vonatkozó állításokhoz, mivel a könyv nem kínál ilyeneket.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dash Diet Cookbook for Beginners: 555 Amazing and Simple Recipes for 2020. Lose Weight Fast, Easy and in Healthy Way!

Könyv tartalma:

Az egészséges táplálkozás nem jelenti azt, hogy meg kell fosztania magát kedvenc ételeitől, még akkor sem, ha magas vérnyomásban és magas vérnyomásban szenved.

Csak tudnia kell, hogyan keverje és illessze össze az ételeket az elemeket és a megfelelő adagméreteket, hogy ne lépje túl az egészségének megfelelő napi kalória- és nátriumtartalom egészséges határértékét.

A DASH, azaz a Dietary Approaches to Stop Hypertension (étrendi megközelítések a magas vérnyomás megállítására) segít fenntartani az egészséges vérnyomásszintet. Emellett csökkenti a bélproblémák és a rák kockázatát is.

Csökkenti a vérében lévő rossz koleszterint, és erősebbé teszi a csontjait.

Ez az étkezési terv a helyes arányokról szól. Megköveteli, hogy fehérjében gazdag zöldségeket fogyasszon, a sófogyasztást napi 200 mg-ra korlátozza, csökkentse a vörös húsok, édességek és cukrozott italok fogyasztását, és alacsony koleszterin- és összzsírtartalmú ételeket fogyasszon.

A sok kipróbálható receptnek köszönhetően könnyebb lesz elköteleznie magát az étkezési terv mellett. Ez eltereli a figyelmét a túl sok feldolgozott és sós étel fogyasztásáról.

Ez a könyv nem kínál egészségügyi állításokat, de útmutatóként szolgál arra vonatkozóan, hogyan változtathatja meg étkezési szokásait, hogy a legtöbb olyan élelmiszert, amelyekről ismert, hogy különböző betegségeket okoznak, kiiktassa, vagy legalábbis ritkábban fogyassza őket.

A DASH étkezési terv egy életmód. Fokozatos változtatásokat igényel az étkezési szokásokban és elkötelezettséget más egészségügyi technikák követése mellett, hogy fokozza a hatását.