Értékelés:
A Relove Psychology „DBT Workbook for Adults” című könyve betekintést nyújt a dialektikus viselkedésterápiába (DBT), és hasznosnak tekinthető a mentális egészségük javítása iránt érdeklődők számára. Különösen dicsérik a gyakorlatias gyakorlatok és alkalmazások miatt, bár néhány recenzens figyelmeztet, hogy a DBT-t a legjobb szakmai útmutatással folytatni.
Előnyök:⬤ Gyakorlati útmutatást nyújt a Dialektikus Viselkedésterápiáról
⬤ éleslátó és célzott tartalom
⬤ személyes helyzetekben alkalmazható gyakorlatokat tartalmaz
⬤ a terápiás gyakorlatban jól bevált
⬤ potenciálisan értékes forrás az önfejlesztéshez.
⬤ Nem biztos, hogy elegendő a szakmai támogatással nem rendelkező egyének számára
⬤ az önvezető módszerekre való hagyatkozás korlátozó lehet
⬤ egyesek szerint a DBT-ben elsősorban terapeutának kellene részt vennie.
(5 olvasói vélemény alapján)
DBT Workbook for Adults: A Practical Guide to Improving Mental Health with Dialectical Behavior Therapy
Túláradó érzelmekkel vagy nehéz kapcsolatokkal küzdesz?
A dialektikus viselkedésterápia (DBT) lehet a megoldás, amit keresett.
A DBT segít az egyéneknek a nyomasztó érzelmek kezelésében és a kapcsolataik javításában. Négy fő részből áll:
⬤ Mindfulness: A jelen pillanat ítélkezésmentes tudatosságának fejlesztése.
⬤ Distressztűrés: A kellemetlen érzésekkel való megbirkózás káros viselkedésmódok alkalmazása nélkül.
⬤ Emóciók szabályozása: Az intenzív érzelmek egészséges kezelése.
⬤ Interperszonális hatékonyság: Kommunikáció és határok kijelölése a jobb kapcsolatok érdekében.
A könyvben talál egy átfogó munkafüzetet és útmutatót a DBT-hez.
Akár érzelmekkel, rendellenességekkel vagy nehéz kapcsolatokkal küzd, ez a könyv gyakorlati megoldásokat és gyakorlatokat kínál az egyensúly helyreállításához az életében.
A könyvben mindent megtudhatsz a DBT-ről, valamint munkafüzet gyakorlatokat az érzelmi szabályozás, a stressz, a kapcsolatok és az általános életeddel való elégedettség javítására.
Készen állsz arra, hogy elkezdj pozitív változásokat elérni, és jobb emberré válj azok számára, akik fontosak számodra?
Nos, itt az ideje, hogy most ezzel a könyvvel kezdje el.
