Depressziós és szorongó [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Depressed & Anxious [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Könyv tartalma:

Képzelje el, hogy depressziósnak, energiát és kezdeményezőkészséget nélkülözőnek érzi magát, miközben a jövőtől való félelem és szorongás is elárasztja. Ennek az elviselhetetlen lelkiállapotnak a következménye a viselkedésbénulás, a kontroll és az életminőség mélységes elvesztése.

A terapeuták ezt az állapotot a depresszió és a szorongás együttes fellépésének nevezik. Klinikai kutatások szerint a depresszióban szenvedők 60 százaléka egyidejűleg valamilyen szorongásos zavarral is küzd. A Depressziós és szorongó, az első, általános olvasóknak írt könyv erről az állapotról a dialektikus viselkedésterápia, vagyis a DBT erőteljes technikáit alkalmazza, hogy segítsen mindkét állapot ellenőrzésében.

A DBT abból a feltételezésből indul ki, hogy a pszichológiai problémák konfliktusban álló érzések vagy érzelmi reakciók következményei. Számos terápiás technikát integrál, hogy szétválassza és feloldja a haragot, depressziót és szorongást generáló, egymással versengő belső szükségleteket és késztetéseket.

Ezen ellentétes érzelmek felismerésével és új elvárások kialakításával enyhítheti az e konfliktusok által generált tüneteket. A könyv azzal kezdődik, hogy be kell azonosítania a legfájdalmasabb belső konfliktusát.

Ezután olyan kompromisszumokat alakít ki, amelyek elismerik a problémát, de korlátozzák annak képességét, hogy beavatkozzon az életébe, hatékonyan csökkentve azt a mértéket, amelyben az érzelmei irányítják azt, hogy ki vagy, vagy mire vagy képes. A gyakorlatok arra összpontosítanak, hogy segítsék Önt abban, hogy érzékenyebbé váljon környezete felemelő aspektusaira és toleránsabbá váljon az elkerülhetetlen érzelmekkel szemben.