Detox Your Thoughts: Hagyj fel a negatív önbeszéddel, és fedezd fel azt az életet, amire mindig is vágytál!

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott gyakorlatias technikái és társalgási stílusa miatt, amelyek segítenek az olvasóknak a szorongás és a negatív önbeszéd kezelésében. Sokan értékelik az átélhető példákat és a szerző éleslátó útmutatását a kihívások ellenére is teljes életet élni. Vannak azonban kritikák a Kindle változatból hiányzó fejezetekkel kapcsolatban, és azzal a vélekedéssel, hogy a könyv nem nyújt új felismeréseket.

⬤ Informatív és gyakorlatias technikák, amelyek hatékonyan kezelik a szorongást és a negatív önbeszédet
⬤ könnyű és élvezetes olvasási stílus
⬤ átélhető és támogató tartalom
⬤ a tudományos kutatásokat gyakorlati gyakorlatokkal ötvözi
⬤ a legkülönbözőbb hátterű olvasók, köztük terapeuták által is erősen ajánlott.

Néhány olvasó hiányolt fejezeteket talált a Kindle változatban; néhányan úgy érezték, hogy a meglátások nem újak vagy nyilvánvalóak, ezért pénzkidobásnak tartották a könyvet.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Könyv tartalma:

Dobd ki a 10 mentális csapdát, amely szorongásra és bizonytalanságra késztet A mérgező gondolatminták elszívják az energiádat, megölik a motivációdat és felborítják a nyugalmadat. A jó hír az, hogy nem csak a gondolkodásmódodat, hanem az agyad működését is megváltoztathatod.

A Gondolataid méregtelenítése című könyvben Andrea Bonior klinikai pszichológus az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT), a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a mindfulness technikáit alkalmazza, hogy megtanítson téged arra, hogy a gondolataidat - és a testedet - teljesen másképp értsd meg. A 10 mentális csapda mindegyikéhez Bonior a pszichológia és az idegtudományok legújabb kutatásait használja fel, hogy segítsen elbizonytalanítani és legyőzni az önszabotáló gondolatokat, és konkrét és megvalósítható lépésekkel egy új szokást kínál a gyakorláshoz.

A negatív gondolatok soha nem fognak teljesen eltűnni, de ezzel a könyvvel megtanulhatja, hogyan szoríthatja háttérbe őket, javíthatja mentális és érzelmi egészségét, és megváltoztathatja az életét. A tökéletes könyv a következők számára: - Inspirációt, önsegítést, motivációt és boldogságot keresők - Mindenki, aki gyakorlati megoldásokat keres, hogy a poszttraumás stresszt poszttraumás növekedéssé változtassa - A Washington Post és a Lily "Baggage Check" rovatának rajongói - A Buzzfeed/Goodful cikkeinek és kihívásainak rajongói - Akik a Psychology Today és a Science of Us című lapokat olvassák.