Méregtelenítsd a gondolataidat: Hagyj fel végleg a negatív önbeszéddel, és fedezd fel azt az életet, amire mindig is vágytál

Olvasói vélemények

A könyv túlnyomórészt pozitív kritikákat kapott, az olvasók dicsérik a gyakorlatias technikákat és a támogató stílust. Sokan felvilágosítónak és hasznosnak találták a szorongás és a negatív önbeszámolók kezelésében, és gyakran életbevágónak nevezték. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy egyes tartalmak ismétlődőnek tűntek, vagy hiányoztak belőlük az új meglátások, egy kritikus pedig problémákat tapasztalt a Kindle változat hiányzó fejezetével kapcsolatban.

⬤ Gyakorlati technikákat kínál a szorongás és a negatív önbeszéd kezeléséhez.
⬤ Könnyen olvasható és érthető; társalgási stílus.
⬤ Tudományos kutatásokon alapul, de mégis átélhető.
⬤ Sok olvasó tanulságosnak és az életet megváltoztatónak találta.
⬤ Valós példákat és megvalósítható lépéseket tartalmaz.
⬤ Az olvasók által a személyes fejlődés és a mentális egészség támogatása céljából erősen ajánlott.
⬤ Hasznos a széles közönség számára, beleértve a terapeutákat és az önsegélyt kereső egyéneket is.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvből hiányoznak az új meglátások, vagy nyilvánvaló információkat tartalmaz.
⬤ Egy kritikus arról számolt be, hogy a Kindle verzióból hiányoznak fejezetek, ami elégedetlenséget okozott.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy nem ért egyet a könyvben bemutatott néhány gondolattal.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Könyv tartalma:

Dobd ki a 10 mentális csapdát, amely szorongásra és bizonytalanságra késztet A mérgező gondolatminták elszívják az energiádat, megölik a motivációdat és felborítják a nyugalmadat. A jó hír az, hogy nem csak a gondolkodásmódodat, hanem az agyad működését is megváltoztathatod.

A Gondolataid méregtelenítése című könyvben Andrea Bonior klinikai pszichológus az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT), a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a mindfulness technikáit alkalmazza, hogy megtanítson téged arra, hogy a gondolataidat - és a testedet - teljesen másképp értsd meg. A 10 mentális csapda mindegyikéhez Bonior a pszichológia és az idegtudományok legújabb kutatásait használja fel, hogy segítsen elbizonytalanítani és legyőzni az önszabotáló gondolatokat, és konkrét és megvalósítható lépésekkel egy új szokást kínál a gyakorláshoz.

A negatív gondolatok soha nem fognak teljesen eltűnni, de ezzel a könyvvel megtanulhatja, hogyan szoríthatja háttérbe őket, javíthatja mentális és érzelmi egészségét, és megváltoztathatja az életét. A tökéletes könyv a következők számára: - Inspirációt, önsegítést, motivációt és boldogságot keresők - Mindenki, aki gyakorlati megoldásokat keres, hogy a poszttraumás stresszt poszttraumás növekedéssé alakítsa - A Washington Post és a Lily Baggage Check rovat rajongói - A Buzzfeed/Goodful cikkeinek és kihívásainak rajongói - Akik a Psychology Today és a Science of Us című lapokat olvassák.