Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Dialectical Behavior Therapy: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
Könyv tartalma:
Küzdesz az érzelmeiddel? Úgy találja, hogy az érzelmei stabilan és szabályosan tartása rendszeresen problémát jelent Önnek? Ha igen, akkor olvasson tovább...
Időről időre mindannyian szembesülünk érzelmi problémákkal. Átélhetünk egy nehéz időszakot a munkahelyünkön, vagy ha veszteségen megyünk keresztül. Előfordulhat, hogy szakítunk vagy elválunk. Szenvedhetünk traumától, vagy más helyzetekben is fájdalmat élhetünk át. Amikor ez megtörténik, a normális reakció az érzelmesség. Egyes emberek azonban érzelmesebbek, mint mások. Vannak, akik úgy találják, hogy nehezen tudják kordában tartani az érzelmeiket, és ha ez megtörténik, akkor az életük során más problémáik is adódhatnak. Megrekedhetnek abban, hogy kétségbeesetten próbálják kitalálni, hogyan kontrollálják ezeket a széleskörű érzelmeket. Megrekedhetnek abban, hogy kétségbeesetten próbálják felfedezni, hogyan tudják irányítani magukat. Rájöhetnek, hogy a nap végén tovább kell haladniuk.
Természetesen ez nem mindig könnyű. Vannak azonban módszerek, amelyekkel megtanulhatsz megbirkózni az érzelmeiddel. A dialektikus viselkedésterápia megtanítja, hogyan kezdheti el kontrollálni az érzelmeit - vagy inkább az azokra adott reakcióit. Ha elolvassa ezt a könyvet, végigvezetjük ennek a terápiának a megértésén, amely azt állítja, hogy az elfogadás és a változás segítségével kell élnie annak érdekében, hogy a lehető legjobb, legharmonikusabb életet élhesse, hogy a nap végén valóban sikerrel járjon. Csak ha ezt az életet éled, akkor tudsz jobban úgy dolgozni, ahogyan tudod, hogy az a legjobb számodra, és ez a terápia segít megtanulni, hogyan teheted ezt meg.
Ebben a könyvben végigvezetjük Önt a DBT folyamatain és működésén. Megtudhatja, hogy a viselkedésmódok hogyan válnak kulcsfontosságúvá ennek a terápiának a megértésében, és hogy keményen kell dolgoznia azért, hogy a nap végén képes legyen megbirkózni az életében felmerülő érzelmi problémákkal. Képes leszel elfogadni, hogy néha nem tudod megváltoztatni a problémát, de megtanulhatod elfogadni azt. Azt is fel fogja fedezni, hogy néha jobban jár, ha saját viselkedésén változtat, mintha megpróbálna elfogadni bármi mást, ami körülötte történik.
