Dühkezelés: 13 erőteljes lépés az érzelmeid teljes ellenőrzésének átvételéhez, Férfiaknak és nőknek, Önsegítő útmutató az önkontrollhoz, Psyc

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 9 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Anger Management: 13 Powerful Steps to Take Complete Control of Your Emotions, For Men and Women, Self-Help Guide for Self Control, Psyc

Könyv tartalma:

Mi a harag?

Miért vezet a düh sok embert agresszív és egészségtelen viselkedéshez?

Vannak-e káros fiziológiai és pszichológiai hatásai?

Nevezhetünk-e minden haragot negatívnak?

Túl ingerlékenynek vagy ingerültnek érzi magát?

Dühít a közlekedési dugó?

A munkatársai vagy a főnöke könnyen feldühítik?

A kezeletlen és kontrollálatlan haragnagyon káros hatással lehet a fizikai, mentális és érzelmi egészségére. Megterhelheti Önt és az Önt körülvevő embereket. A harag hatással lehet a kapcsolataira, a karrierjére, a családi életére, sőt az általános életvitelére is.

A legtöbb esetben abban a reményben fojtjuk el a haragot, hogy az nem lesz hatással ránk és a kapcsolatainkra, de ez nem hatékony módja a kezelésének. Nem hagyhatod figyelmen kívül a düh érzését örökké - egy ponton hatással lesz rád. Az a legjobb, ha felismered, elfogadod, és foglalkozol vele. Helyezd magad olyan helyzetbe, hogy a harag ne irányítsa az életedet. Tanuld meg, hogyan használd fel pozitívan az általa adott energiát.

Ez a könyv segít megérteni a dühöt, eligazít a düh kiváltó okainak azonosításában, és megtanulja, hogyan kezelje azt. A harag kezelése nagyon bonyolult lehet, ha az ember nem rendelkezik a megfelelő iránymutatással. E célból ez a könyv egyszerű nyelvezetet használ, hogy elmagyarázza a harag hasznos és nem hasznos formáit. Emellett leírja azokat a lépéseket is, amelyekkel kezelni lehet.

A könyvben a következőket találja:

⬤ A harag definícióját.

⬤ A harag kifejezése.

⬤ A harag és az okos harag megértése.

⬤ A harag okait, jeleit és tüneteit.

⬤ Mi a kezeletlen düh.

⬤ A harag ára.

⬤ A harag és a mentális egészség.

⬤ A harag kezelésének választása.

⬤ Lépések a harag hatékony kezeléséhez.

⬤ A harag kezelése és a kommunikáció.

⬤ Egy jó dühkezelési program kiválasztása.

⬤ A dühkezelési technikák alkalmazása.

⬤ A visszaesések és a gyógyszeres kezelés.