Eredeti címe:
Anger Management: Workbook for Adults
Könyv tartalma:
Mindenkinek meg kell küzdenie a haraggal valamikor az életében. Ez az életünk nélkülözhetetlen része. Talán még azt is érzi, hogy az érzelmei csak a felszín alatt vannak, és csak arra várnak, hogy kitörjenek. De ez így van rendjén. Nem vagy egyedül, és nagyon sok hozzád hasonló ember van, aki ugyanezen a helyzeten megy keresztül. A dühkezelés azonban valóban megváltoztathatja a helyzetedet, és ehhez mindössze néhány fontos lépést kell követned.
Ez a könyv megtanít arra, hogyan veheted a jövődet már most a kezedbe. Ne hagyd, hogy a düh a karriered, a sikered vagy akár a kapcsolataid közé álljon. Ha le akarod küzdeni a haragot, gyökerestől ki kell szedned, hogy ne legyen esélye arra, hogy kirobbanjon, valahányszor valamilyen kiváltó helyzetbe kerülsz. A düh és a rossz hangulat kéz a kézben járnak, és a rossz hangulat az egész napodat tönkreteheti. De az ebben a könyvben említett stratégiákkal leküzdheti pesszimista életszemléletét, és a dolgok derűsebb oldalát tekintheti.
Észrevetted már, hogy vannak emberek, akik sosem mérgelődnek, és egész nap jó hangulatban vannak? Te is szeretnél ilyen lenni? A dühkezelési stratégiákkal ez lehetséges, de a megfelelő módon kell követned őket. E könyv után jobban fogod értékelni azokat a dolgokat, amelyek az életben vannak, és leküzdöd a késztetést is, hogy minden kényes beszélgetésre reagálj. Ez a könyv megtanít arra, hogyan fogd vissza magad attól, hogy agresszívan fejezd ki a haragodat, és inkább konstruktívan fejezd ki.
Még ha nincs is alapvető elképzelése arról, hogy miről szól a dühkezelés, egyáltalán ne aggódjon, mert ez a könyv úgy készült, hogy segítsen a kezdőknek megoldani a problémáikat, és magabiztosan szembenézni minden kihívással. Rengeteg egyszerű, mégis mélyreható tippet kapsz, amelyek a te életedben is alkalmazhatók lesznek. A könyv elolvasása után a dühöt kiváltó helyzetek eloszlatása gyerekjáték lesz számodra.
Itt az ideje tehát, hogy a saját kezedbe vedd az életed irányítását, és ne hagyd, hogy a düh irányítsa a dolgokat. Ha szeretné elkerülni a provokációt és kiegyensúlyozott lelkiállapotot kialakítani, akkor csak annyit kell tennie, hogy görgessen felfelé, és kattintson a Vásárlás most gombra.
