Eat to Sleep: Mit és mikor együnk a jó alvásért - minden este

Olvasói vélemények

Az „Eat to Sleep” című könyv egy átfogó útmutató, amely az étrend és az alvás minősége közötti kapcsolatot vizsgálja. Tartalmaz tudományos információkat arról, hogy bizonyos élelmiszerek hogyan javíthatják az alvást, gyakorlati tanácsokat az étrendi változtatások végrehajtásához, valamint számos receptet, amelyek célja a jobb alvás elősegítése. Sok olvasó találta informatívnak és hasznosnak, különösen azok számára, akik alvásproblémákkal küzdenek. Néhány felhasználó azonban úgy érezte, hogy hiányoznak belőle az általuk keresett új meglátások vagy konkrét részletek.

⬤ Értékes információkat nyújt az étrend és az alvás közötti kapcsolatról.
⬤ Könnyen követhető recepteket és étkezési terveket tartalmaz.
⬤ Felhasználóbarát formátumot kínál világos magyarázatokkal.
⬤ Regisztrált dietetikus írta, hiteles tanácsokkal.
⬤ Az olvasók pozitív tapasztalatokat osztottak meg az ajánlások követése után javuló alvásról.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tartalom nem elég új vagy részletes a tapasztalt diétázók számára.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a szervezet többnyire az élelmiszerek felsorolását tartalmazza, integrált tanácsok nélkül arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes enni.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy hasonló információkat találhatna az interneten is, anélkül, hogy szüksége lenne a könyvre.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat to Sleep: What to Eat and When to Eat It for a Good Night's Sleep--Every Night

Könyv tartalma:

Használja az ételt, mint teljesen természetes megoldást az álmatlanság ellen ezzel az egyszerű útmutatóval, amely megtanítja, hogy mit és mikor együnk, hogy gyorsabban elaludjon és felfrissülve ébredjen.

Mindannyian hallottuk már, hogy minden hálaadásnapi vacsora után a pulykától leszünk álmosak, és egy csésze meleg tej is csak arra jó, hogy segítsen megnyugodni éjszakára, de meglepődhetsz, hogy az, hogy mit eszel, mennyire befolyásolja, mennyire jól alszol éjszaka.

Akár alkalmi álmatlansággal küzdesz, akár krónikus álmatlanságban szenvedsz, az Eat to Sleep elmagyarázza, milyen ételeket és mikor érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy a lehető legjobban aludj. Az Eat to Sleep információkat tartalmaz arról, hogyan lehet könnyen beépíteni az „álmosító” ételeket az étrendünkbe, és hogyan készítsük el az ételeket, hogy növeljük az alvást elősegítő hatékonyságukat, és megmutatja az utat az optimális alvás eléréséhez - természetes módon.