Eat Your Way to a Six Pack: The Ultimate 75 Day Transformation Plan: A Sunday Times bestseller

Olvasói vélemények

A könyv nagy elismerést kap finom és egészséges receptjei, hatékony fitnesztippjei, valamint a felhasználók egészségére és fogyására gyakorolt pozitív hatása miatt. Sok felhasználó a praktikusságot és az ételek változatosságát jelölte meg fő előnyként. Egyes kritikák azonban kiemelik a hatosfogat-témával kapcsolatos mélység vélt hiányát és a szerző étrend-kiegészítőkre helyezett hangsúlyt.

⬤ Finom és egészséges receptek, amelyeket könnyű elkészíteni.
⬤ Gyors ételkészítés (10-30 perc).
⬤ Átfogó edzéstippeket tartalmaz.
⬤ Hatékony fogyási és izomtónusjavító eredmények.
⬤ Változatos étrendi lehetőségek (vegán, vegetáriánus, hús, tenger gyümölcsei).
⬤ Pozitív egészségügyi változásokról számoltak be (pl. csökkent koleszterinszint, fogyás).
⬤ Fenntartható életmódváltásra ösztönöz.

⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy a könyv a táplálékkiegészítők népszerűsítésére szolgál.
⬤ Néhány receptből hiányoznak a képek, amit néhányan nem találtak hasznosnak.
⬤ Nem kezdőbarát az edzésprogramok tekintetében; néhány felhasználó túl nagy kihívásnak találta a gyakorlatokat.
⬤ Korlátozott információ a szénhidrátok számáról és a konkrét étrendi cserékről.

(133 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat Your Way to a Six Pack: The Ultimate 75 Day Transformation Plan: The Sunday Times Bestseller

Könyv tartalma:

Hagyja, hogy Scott Harrison, a The Six Pack Revolution alapítója vezesse Önt az egészségesebb test és elme felé vezető úton - nincs kalóriaszámláló vagy mérleg a láthatáron, csak látható eredmények 75 nap alatt.

Scott életmódváltó programja, a The Six Pack Revolution 57 országban több tízezer ember közösségének segített önbizalmat nyerni és életük legjobb formáját elérni.

A Make It Happen ezt a programot egy könyvbe foglalja, személyre szabott receptekkel és étkezés-tervezéssel, szórakoztató és erőt adó fitnesz-kihívásokkal, valamint átalakító gondolkodásmód-tréninggel.

⬤ 75 vegánbarát recept, amelyek egyszerűen követhetők, tele vannak ízekkel, és az optimális táplálkozás érdekében finomhangoltak.

⬤ Etéttervezés 101, amely segít megtervezni a napi 6 gondosan időzített és tápanyagokban gazdag étkezésből és uzsonnából álló napi rutint.

⬤ napi edzések és heti aktív kihívások sorozata, amelyeket bárki elvégezhet otthon, és amelyek mindenki fittségi szintjéhez igazíthatók, és egy teljes fitneszprogramba építhetők, amely egyre nagyobb kihívást jelenthet.

⬤ inspiráló tippek és trükkök a félelmek leküzdéséhez, a változások elfogadásához és a pozitív gondolkodásmód eléréséhez - eddzze az elmét, és a test követni fogja.

⬤ mindez könnyen érthető testtudományi és táplálkozástudományi ismeretekkel alátámasztva.

Felejtsd el a diétaipar hóbortjait és hamis egészségügyi trükkjeit, csak te tudod megvalósítani, és Scott megmutatja, hogyan.