Értékelés:
Martin Aylward „Ébredj ott, ahol vagy” című könyvét az olvasók nagyra értékelik a meditációról és a testtudatosságról szóló közérthető és mély tanításaiért. Martin földhözragadt írói stílusa, humorérzéke és együttérző megközelítése a kezdők és a gyakorlott gyakorlók körében egyaránt visszhangra talál, és olyan értékes meglátásokat kínál, amelyek személyes növekedésre és a mindfulness mélyebb megértésére ösztönöznek.
Előnyök:⬤ Hozzáférhető és közérthető írói stílus, amely a kezdők és a tapasztalt meditálók számára egyaránt alkalmas.
⬤ Mély bölcsesség világos és magával ragadó módon.
⬤ Humorral és együttérző hangvétellel teszi könnyebben érthetővé az összetett fogalmakat.
⬤ Gyakorlati útmutatást kínál az inspiráló meglátások mellett.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy ápolják a tudatosságot és teljesebben éljenek a jelenben.
⬤ Megteremti az egyensúlyt a mélység és a hozzáférhetőség között, és sok olvasó számára kincset érő, folyamatos hivatkozási lehetőséget nyújt.
⬤ Néhány olvasó nem biztos, hogy rezonál a „felébredt” utalásokkal, ami polarizáló nézőpontot sugall.
⬤ Korlátozott a konkrét meditációs technikák tekintetében; néhányan talán egy „hogyan kell” formátumot várnak.
⬤ Potenciálisan túl filozofikus vagy mély az olyan olvasók számára, akik könnyed önsegítő tartalmat keresnek.
(36 olvasói vélemény alapján)
Awake Where You Are: The Art of Embodied Awareness
A test természetesen szerves része a meditációnak, de csak néhány könyv van, amely kifejezetten a testre és a meditatív élményre összpontosít. Az Ébredj, ahol vagy ezt az igényt elégíti ki, és emellett pszichológiai fogalmakat is integrál, ami a buddhizmusban kevésbé jártas emberek számára is ismertebb belépési pontot biztosít.
"A testet öltött tudatosság a hazafelé vezető út - a bensőséges kapcsolat azzal, hogy hol és hogyan vagyunk most, hogy mi történik és hogyan találkozunk vele. Az a szándékom, hogy elvezesselek az életed szívébe. A tested belsejébe, ahol minden történik - a tudás helyett a hallgatás, a reakció helyett az érzés minőségével. Ez a meditatív gyakorlat radikálisan átalakító hatású.".
--Martin Aylward.
A vágyak és a figyelemelterelés által rángatva, olyan könnyen elszakadunk önmagunktól.
Az élet az orrunk előtt és bennünk zajlik - és mégis, olyan sok mindenről sikerül lemaradnunk.
Az Ébredj, ahol vagy ellenszert kínál, arra invitálva minket, hogy mélyen a saját testünkbe merüljünk, és gondosan lakjuk be érzékszervi tapasztalatainkat.
Hogy megtanuljuk a belülről kifelé való élet művészetét, és eközben megtaláljuk a könnyedséget, a tisztaságot és a hiteles, megingathatatlan szabadságot.
A könyvben található gyakorlatok szó szerint visszavezetnek minket a bőrünkbe, ahol újra kapcsolatba kerülhetünk egy gazdagabb, tartalmasabb és békésebb élettel. Aylward kifinomult finomsággal, valamint a mély tapasztalatból fakadó, szívnyitogató egyszerűséggel és tisztasággal ír.
És ez a könyv több, mint egy meditációs útmutató - ez egy útmutató a megtestesült élet megéléséhez. A következő területeket és gyakorlatokat ismerheted meg:
- Az ősi emberi késztetéseink megértése és felszabadítása. Aylward elmagyarázza, hogyan működik bennünk a három elsődleges késztetés - a túlélés, a szexualitás és a szociális -, és hogyan tudjuk energiájukat felhasználni, hogy felfedezzük, megértsük és felszabadítsuk őket.
- A pszichológiai megértés és a meditatív gyakorlat integrálása. Az Ébredj, ahol vagy túlmutat a buddhista pszichológia széles ecsetvonásain, és meghívja az olvasót saját pszichológiai történelmének és kondicionáltságának feltárására.
-A szeretet árnyalatainak vizsgálata. Az olvasók megtanulják a klasszikus buddhista szívminőségeket, vagyis a brahmaviharákat (szerető kedvesség, együttérzés, elismerő öröm és nyugalom) a szeretet különböző ízeiként és a szabad szív természetes nyugvópontjaiként látni.
"Martin csodálatos tanító, és a megtestesült élet üdítő bölcsességét kínálja nekünk.".
-- Jack Kornfield, a No Time Like the Present szerzője.