Egészséges táplálkozás egy életen át: Az intuitív étkezés munkafüzete, hogy örökre felhagyj a fogyókúrával

Olvasói vélemények

Az „Egészséges táplálkozás egy életen át: Az intuitív táplálkozás munkafüzet, hogy örökre felhagyjunk a fogyókúrával” című könyv arra összpontosít, hogy megtanítsa az olvasókat, hogyan alakíthatnak ki egészségesebb kapcsolatot az étellel az intuitív táplálkozáson keresztül. Munkafüzet formátumú gyakorlatokat kínál, amelyek célja, hogy segítsen az egyéneknek megérteni étkezési szokásaikat, az étellel kapcsolatos érzéseiket, és azt, hogyan hallgassanak a testükre. Míg sokan hasznosnak találják a nem diétás mentalitás kialakításában és az odafigyelés elősegítésében, egyes olvasók úgy érzik, hogy hiányzik belőle a táplálkozási útmutatás, és nem foglalkozik teljes mértékben az étkezési zavarok leküzdéséhez szükséges érzelmi szempontokkal.

⬤ Segít az étellel való egészséges kapcsolat kialakításában és ösztönzi az intuitív étkezési gyakorlatokat.
⬤ Támogató munkafüzet formátumot biztosít, amely elősegíti az önreflexiót és a személyes növekedést.
⬤ Nem diétás megközelítést kínál, amely előnyös a rendellenes táplálkozásból felépülő egyének számára.
⬤ Meleg és barátságos stílusban íródott, ami megközelíthetővé teszi.
⬤ Olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek tisztázni az étkezési szokásokat és motivációkat.

⬤ Nem tartalmaz átfogó táplálkozási információkat, amire néhány olvasó a cím alapján számított.
⬤ Talán nem alkalmas olyan egyének számára, akik nem krónikusan fogyókúráznak; egyesek szerint inkább az étkezési zavarokkal küzdők számára releváns.
⬤ További forrásokat vagy szakmai útmutatást igényelhet a mélyebb érzelmi támogatást igénylő egyének számára.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy inkább ismert fogalmakat ismétel meg, mintsem új meglátásokat kínálna.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever

Könyv tartalma:

Gyakorlati stratégiák az egészséges táplálkozási szokásokhoz és az örömteli jóléthez.

A jó egészség arról szól, hogy megtaláljuk, mi működik számunkra - ahelyett, hogy a legújabb divatos diéta követésére kényszerítenénk magunkat. Az Egészséges táplálkozás egy életen át intuitív étkezési munkafüzet megmutatja, hogyan javíthatod az étkezéssel való kapcsolatodat azáltal, hogy a tested jelzéseire hallgatsz, ahelyett, hogy a kalóriaszámláláson és az étkezési terveken stresszelsz.

Újra élvezni fogja az étkezést az írott gyakorlatok segítségével, amelyek átgondolt és együttérző megközelítést kínálnak az egészséges szokások kialakításához egy életre. Ne aggódjon tehát tovább a szabályok és korlátozások miatt, és kezdje el felfedezni az intuitív étkezés örömét és könnyedségét.

Ez az intuitív étkezési munkafüzet a következőket tartalmazza:

⬤ Mondj nemet a diétás kultúrára- Fedezd fel, hogy a korlátozó diéták milyen negatív hatással lehetnek az életedre, és miért jobb választás az intuitív táplálkozás az egészséged és a mentális jóléted szempontjából.

⬤ Reflektálj és hangolódj rá--Az egyszerű és megismételhető intuitív étkezési gyakorlatok pozitív szokásokra tanítanak - például a testedre való odafigyelésre, az érzéseiddel való megbarátkozásra és még sok másra.

⬤ Az intuitív étkezés elsajátítása- Fedezze fel az egészséges táplálkozás természetes megközelítését, amely az étkezésre mint öngondoskodásra összpontosít - majd találja meg a módját, hogy a táplálkozási megfontolásokat újra bevezesse anélkül, hogy diétás csapdákba esne.

Változtassa meg az ételekről való gondolkodásmódját, és ismerje meg az intuitív étkezés előnyeit az Egészséges táplálkozás az életre című könyvvel.