Egészséges vegán reggelik és ebédek: 60 ízletes, alacsony kalóriatartalmú növényi alapú étel, hogy erőt adjon a nap folyamán

Olvasói vélemények

Jillian Glenn szakácskönyve az egészséges, növényi eredetű reggeli és ebéd receptekre összpontosít, amelyek könnyen elkészíthetők és finomak. Számos recept vacsorára is fogyasztható, így a könyv sokoldalúan felhasználható. A lenyűgöző fényképek és a hasznos táplálkozási információk fokozzák a főzés élményét, bár néhány táplálkozási adat hiányzik. A vélemények kiemelik, hogy a szakácskönyv még a nem vegánok számára is vonzó, így értékes kiegészítője lehet mindazoknak, akik több növényi alapú ételt szeretnének beépíteni az étrendjükbe.

⬤ Könnyen követhető receptek, világos utasításokkal és lenyűgöző fényképekkel.
⬤ Sok recept sokoldalúan felhasználható, és különböző ételekhez használható.
⬤ A receptek egészségesek, gyorsak és finomak, vegánok és nem vegánok számára egyaránt alkalmasak.
⬤ Pozitív visszajelzések a szerző megközelíthetőségéről és fogékonyságáról.
⬤ Minden recepthez tápértékadatokat adunk meg, ami segít a diétás célok elérésében.
⬤ Ösztönzi az új ételek és ízek kipróbálását, különösen a családok és a gyermekek számára.

⬤ Kizárólag a reggelire és az ebédre összpontosít, korlátozva az étkezési lehetőségeket.
⬤ Nincs nátrium- vagy cukortartalomra vonatkozó információ a tápértékadatok között.
⬤ Egyes felhasználók túl hasonlónak vagy nem elég változatosnak találhatják a recepteket.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healthy Vegan Breakfasts & Lunches: 60 Delicious Low-Calorie Plant-Based Meals to Power You Through the Day

Könyv tartalma:

Fuel Every Day with Delicious, Good-For-You Food

Nem véletlenül a reggeli és az ebéd a nap két legfontosabb étkezése: amit reggel és délben eszel, az határozza meg a nap hátralévő részében az alaphangot. Ha egészséges, tápláló növényi alapú ételeket választasz, megadod magadnak az üzemanyagot, amire szükséged van ahhoz, hogy átvészeld a dolgos napjaidat. Ezzel a 60 egyszerű recepttel és a bestseller szakácskönyv szerzője, Jillian Glenn útmutatásával a tökéletesen adagolt, kalóriaszegény, ízletes és tápláló ételek elkészítése teljesen kivitelezhető! Szeressen bele a vegán és gluténbarát, barátságos receptekbe, mint például:

Trópusi turmix tálak.

Mogyoróvajas banános palacsinta.

Vaníliás és csokoládés fehérjefánkok.

5 perces áfonyás szuperétel zab.

Egészséges felnőtt ebédek.

Töltött burgonyás nachos.

15 perces szezámos tempeh tál.

Egyszerű édesburgonya és fekete bab chili.

Ha egyszerű házi készítésű ételekre váltasz, biztos lehetsz benne, hogy megkapod azokat a tápanyagokat, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy a lehető legjobban érezd és működj! A végtelen édes és sós lehetőségekkel pedig sosem fogod úgy érezni, hogy korlátoznád azt, amit szeretsz. Ezzel a szakácskönyvvel el leszel ragadtatva a rengeteg finom növényi alapú ételtől, amit megragadhatsz, hogy egész nap egészségesen táplálkozhass!