Egy pillanat nekem: 52 egyszerű mindfulness-gyakorlat a lelassuláshoz, a stressz enyhítéséhez és a lélek táplálásához

Olvasói vélemények

Catherine Polan Orzech A Moment for Me című könyve egy kezdőbarát könyv, amely a mindfulnessre és a meditációra összpontosít. A könyv 52 egyszerű gyakorlatot kínál, amelyek célja a tudatosság és az önismeret fejlesztése, és a szemlélődő gyakorlatok szelíd és hozzáférhető megközelítésére ösztönöz. Az olvasók nagyra értékelik a szerző melegszívű, éleslátó írását és az anyag mai aktualitását. A könyv gyakorlati útmutatóként szolgál, amely felemelheti és inspirálhatja az egyént a mindfulness útjának bármely szakaszában.

⬤ Kezdők számára is hozzáférhető
⬤ 52 egyszerű mindfulness-gyakorlatot kínál
⬤ gyönyörűen megírt, időtálló bölcsességgel
⬤ a mindfulness szelíd és empatikus megközelítésére ösztönöz
⬤ megvalósítható stratégiákat kínál a stresszkezeléshez
⬤ segít leegyszerűsíteni a bonyolult érzelmeket és elmebeli szokásokat
⬤ változatosságával és koncentrált szándékával fenntartja az olvasó elkötelezettségét.

Egyes olvasók túl alapszintűnek találhatják a tartalmat, ha haladó meditációs technikákat keresnek; az újoncoknak szánt egyszerűség miatt bizonyos témák mélysége korlátozott lehet.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Könyv tartalma:

A rohanó, stresszes életünkben az Egy pillanat nekem a mindennapi odafigyelés kis könyve, amely segít az olvasóknak megtalálni a belső nyugalmat és a tartós lelki békét.

Az 52 gyors és tartalmas rituálét tartalmazó könyvben az olvasók megtanulhatják, hogyan oldják a stresszt, hogyan maradjanak a földön és hogyan táplálják a lelküket - bármikor és bárhol.