Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.
Eat Yourself Smarter!: Nutrition Solutions for Creativity, Memory, Cognition & More
Az Eat Yourself Smarter olyan technikákat kínál, amelyekkel élesítheti a memóriáját, javíthatja a fókuszát, növelheti az energiáját, boldogabbnak érezheti magát, és hosszabb életet élhet. Mindannyian hallottuk már, hogy „az vagy, amit megeszel”, és a tudomány mostanra már a számlájára írta, hogy az élelmiszerek milyen mélyen befolyásolják az emberi agyat.
Evolúciós szempontból az agyunk úgy alakult ki, hogy bizonyos tápanyagoktól boldoguljon - és a jelenlegi étrendünk sokszor hiányos ezek közül. Az East Yourself Smater útmutatót kínál az olvasóknak ahhoz, hogy úgy étkezzenek, hogy fokozzák kognitív funkcióikat, javítsák hangulatukat, és csökkentsék a demencia vagy más degeneratív neurológiai betegségek kialakulásának kockázatát. Azzal kezdjük, hogy részletesen elmagyarázzuk, pontosan mennyire éhes az agy (a válasz: nagyon), és hogyan végzik a tápanyagok a dolgukat, hogy ne csak jól táplálják, hanem javítsák az agysejtek membránjait, lehetővé tegyék a szinapszisok kommunikációját, és olyan kémiai „kaszkádokat” indítsanak el, amelyek a memóriaközpontokat a legjobb hatékonysággal tartják működésben.
Ezután bemutatunk egy átfogó étrendtervet a legjobb „agyi ételekből”, a gyümölcsöktől és zöldségektől a diófélékig, magvakig, egészséges zsírokig és fehérjékig, magyarázatokkal együtt arról, hogy mitől lesznek ezek agyi „szuperételek” - valamint egy „ki-listát” az agysejteket aktívan károsító élelmiszerekről. BONUSZ: Több mint 20 oldalnyi ízletes, agyműködést fokozó receptet tartalmaz, hogy elkezdhesse az új, okosabb étkezési programot.
