Egyél több növényt: Több mint 100 gyulladáscsökkentő, növényi alapú recept az élettel teli életért

Olvasói vélemények

Ez a szakácskönyv elsöprően pozitív kritikákat kapott kreatív, könnyen elkészíthető vegán és gluténmentes receptjei, valamint a táplálkozással kapcsolatos informatív megközelítése miatt, különösen a gyulladáscsökkentő étrendre vágyók számára. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy az egyes recepteknél hiányoznak a tápértékkel kapcsolatos információk, és elégedetlenségét fejezte ki a kis nyomtatási méret és a korlátozott fényképezés miatt.

⬤ Kreatív és ízletes vegán és gluténmentes receptek
⬤ könnyen érthető és elkészíthető
⬤ nagyszerű a gyulladáscsökkentő étrendhez
⬤ informatív a táplálkozással kapcsolatban
⬤ tartós és esztétikus design
⬤ napi étkezés-tervezési tanácsokat tartalmaz.

⬤ Hiányzik az egyes receptek tápértékelemzése
⬤ a kis betűméret miatt nehezen olvasható
⬤ néhány felhasználó több színes képet kívánt
⬤ a receptek nem biztos, hogy mindenkinek tetszenek.

(76 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat More Plants: Over 100 Anti-Inflammatory, Plant-Based Recipes for Vibrant Living

Könyv tartalma:

Nemzeti bestseller

Állítsa helyre és energizálja az egészségét ezzel a lenyűgöző, növényi alapú receptgyűjteménnyel, amely tele van erőteljes, gyulladáscsökkentő, gyógyító ételekkel.

Forradalmasítsa az egészséges táplálkozáshoz való hozzáállását a növényi alapú élelmiszerek erejével, és kövessen egy egyszerű szabályt - egyen több növényt. Akár vegán, vegetáriánus, flexitáriánus vagy húsevő vagy, mindannyian profitálhatunk abból, ha több növényt eszünk a vibráló életért. Az Egyél több növényt megmutatja, hogyan alakíthatod át az étrendedet erőteljes gyulladáscsökkentő, tápanyagdús növényekkel, és hogyan készíthetsz ízletes ételeket, hogy támogasd az immunrendszeredet, a bélrendszered egészségét, küzdj a betegségekkel, csökkentsd a stresszt és állítsd helyre az egyensúlyt.

Az Eat More Plants című könyvben Desiree Nielsen bejegyzett dietetikus számtalan módszert mutat be arra, hogy a legegészségesebb gluténmentes, növényi alapú ételeket minden étkezéshez hozzáadhassa. Több mint 100 gyulladáscsökkentő receptet tartalmaz, amelyek megfelelnek a modern élet követelményeinek, többek között szeder-gyömbéres muffint, Edamame Hula Bowl mandulás Miso mártással, Socca Pizza cukkinivel, olívabogyóval és bazsalikommal, krémes tészta füstölt tofuval és kelkáposztával, Zöldgép burger, Tahini datolyás shake, ananászos-gyömbéres krémtorta és kakaós-cseresznyés brownie. A gyulladások és a növények erejének megértéséhez nyújtott szakértői tanácsok mellett a könyv egy 21 napos étkezési tervet is tartalmaz, amely segít abban, hogy több növényt fogyasszon.