Egyél többet, élj jól - Élvezd kedvenc ételeidet és erősítsd bélrendszered egészségét a sokszínű diétával

Eredeti címe:

Eat More, Live Well - Enjoy Your Favourite Food and Boost Your Gut Health with The Diversity Diet

Könyv tartalma:

Előrendelés Az új könyv a bestseller szerzője Eat Yourself Healthy Soha nem volt még olyan finom, hogy egészségesen étkezzen.

Felejtsd el a kivágást, a sokszínű diéta arról szól, hogy több növényi alapú élelmiszert adj az ételeidhez, több rostot adj a bélrendszerünknek, több ízt adj a tányérodhoz, és közben tápláld a tested. A válasz a befogadás, nem a kizárás.

Vadonatúj könyvében Dr. Megan Rossi megoszt mindent, amit a növényi alapú táplálkozásról tudni kell (spoiler: nem kell, hogy csak növényeket jelentsen! ), több mint 80 ízletesen változatos recepttel, okos főzési tippekkel és 3 menütervvel, amelyekkel könnyebb és ízletesebb, mint valaha, hogy növelje a növényi bevitelt és élvezze kedvenc ételeit. A kiadós lasagne-tól a málnás és fehércsokoládés muffinokig ezek a receptek bizonyítják, hogy nem kell feláldoznia az ízeket vagy az élvezetet, hogy elérje a heti 30 ajánlott növényi pontot - amely magában foglalja a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat, fűszereket és fűszereket.

A tudomány azt mutatja, hogy ez a megközelítés növelheti az energiát, fokozhatja a hangulatot, szabályozhatja az emésztést, megtalálhatja a boldog súlyát és csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. Miért ne alakítanád át az egészségedet pusztán a növények hozzáadásával?