Egyszerű módszerek az alkohol nélküli kikapcsolódáshoz: 50 tipp, hogy kevesebbet igyunk és többet élvezzünk

Olvasói vélemények

A Dr. Rebecca Williams által írt Simple Ways to Unwind Without Alcohol (Egyszerű módszerek az alkoholmentes kikapcsolódáshoz) gyakorlati javaslatokat kínál az alkoholfogyasztás csökkentésére és az általános jólét fokozására. A könyv rövid, emészthető fejezetekre tagolódik, amelyek hasznos tippeket adnak a stresszoldáshoz, az egészséges életmódhoz és az önérvényesítéshez. Az olvasók értékelik a közérthető írásmódot, a hasznos rövidítéseket és a mindennapi életben való öröm megtalálására való összpontosítást. Mindenkinek ajánlott, aki javítani szeretné az alkohollal való kapcsolatát, és egészségesebb szokásokat szeretne kialakítani.

A könyvet dicsérik a gyakorlatias tippek, a világos és tömör írásmód, valamint a támogató, nem ítélkező hangnem miatt. Az olvasók könnyen megvalósíthatónak találják a javaslatokat, és értékelik a rövidítések és a hasznos ellenőrző listák használatát. A könyv hatékonyan ösztönzi az egészséges szokások kialakítását, és pozitív útmutatót nyújt az alkohol alternatíváit keresők számára, sokan megjegyzik, hogy a könyv személyes gondolkodásra és viselkedésbeli változásra is képes.

Néhány olvasó megjegyzi, hogy a könyv alkoholra összpontosító jellege nem biztos, hogy mindenkit érdekel, különösen azokat, akiknek nincsenek problémáik az alkoholfogyasztással. Bár sokan értékesnek találták a tanácsokat, néhányan megemlítették, hogy nem minden javaslat felel meg az egyéni igényeiknek, ami alkalmazkodást igényel. Emellett megemlítették, hogy leegyszerűsítőnek tűnhet azok számára, akik az alkoholfogyasztással kapcsolatos kérdések mélyebb feltárását keresik.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Simple Ways to Unwind Without Alcohol: 50 Tips to Drink Less and Enjoy More

Könyv tartalma:

Csillapítsa a stresszt, lazítson, és érezze magát vidámabbnak - koktél, sör vagy pohár bor nélkül.

Eleged van a másnaposságból? Szeretne tisztábban gondolkodni napközben, vagy kevésbé szorongani éjszaka? Kíváncsi vagy a #soberlife-ra? Sokan szeretnénk visszaszorítani az ivást - vagy akár teljesen abbahagyni. De egy olyan kultúrában, amely a koktélozást, a „fehérboros játszadozásokat” és a piás brunchokat dicsőíti, elgondolkodhatsz azon, hogy mit csinálnék helyette? Ha készen állsz a változásra, ez az útmutató tartalmazza a választ.

A Simple Ways to Unwind without Alcohol meglepően egyszerű, a mindfulness, a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT) alapjaira épülő életmódbeli készségeket kínál, amelyek segítségével destressztől szabadulhatsz meg, visszanyerheted a nyugalmadat, és élénkebbnek érezheted magad a mindennapokban - alkohol nélkül. Ha megrekedtél az ivási rutinban, és szükséged van egy wellness-újraindításra, imádni fogod, hogy milyen erősnek és energikusnak fogod érezni magad, amikor ital helyett ehhez a könyvhöz nyúlsz.

Próbáld ki egy hétig, egy hónapig, egy évig, és talán még tovább is...