The Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress and Anger That Trigger Addictive Behaviors

Olvasói vélemények

A Mindfulness Workbook for Addictiont a felhasználók nagyra értékelik a gyakorlatias gyakorlatok, a magával ragadó írásmód és a függőség megértését és leküzdését célzó hatékony megközelítések miatt. A könyv a mindfulness-t ötvözi a hagyományos terápiás gyakorlatokkal, így mind az egyének, mind a szakemberek számára elérhetővé teszi. Néhány kritikus azonban aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy a könyv a függőséget inkább a pszichológiai problémákhoz kötődőnek tekinti, mintsem hogy elismerné, hogy a függőség agyi betegség.

1) Gyakorlati gyakorlatokat és magával ragadó történetmesélést kínál, amelyek megkönnyítik az önreflexiót és a függőség megértését. 2) Világos útmutatást nyújt a függőséggel kapcsolatos érzelmek, gondolatok és viselkedésmódok kezeléséhez. 3) Integrálja a mindfulness gyakorlatokat és az olyan terápiás megközelítéseket, mint a CBT és a DBT. 4) Felhasználóbarát mind a felépülő egyének, mind a klinikusok számára. 5) Ösztönzi a személyes felfedezést, és segít a függőség kiváltó okainak és ciklusainak megértésében. 6) Jól megbecsülik a függőségkezelés területén dolgozó szakemberek.

1) Egyes kritikusok nem értenek egyet a függőség pszichológiai keretezésével, mint a mögöttes problémák tünetével, azzal érvelve, hogy ez aláássa a függőség agyi betegségként való elismerését. 2) A munkafüzet nehéz érzelmeket és emlékeket idézhet fel, ami egyes felhasználók számára kihívást jelenthet. 3) Elkötelezettséget és erőfeszítést igényel a felhasználótól az eredmények elérése érdekében, ami nem biztos, hogy mindenki számára vonzó.

(216 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress, and Anger That Trigger Addictive Behaviors

Könyv tartalma:

Törje meg egyszer és mindenkorra a függőség körét ezzel az erőteljes és együttérző munkakönyvvel - most teljesen átdolgozott és frissített!

Ha függőséggel küzdesz, tudd, hogy nem vagy egyedül. A függőségi viselkedés gyakran veszteségek következménye - a munkahely elvesztése, egy szerettünk halála vagy akár egy romantikus kapcsolat vége. Ha sokakhoz hasonlóan ön is a drogokhoz, az alkoholhoz vagy más zavaró viselkedésformákhoz fordult, hogy elkerülje a veszteség okozta fájdalmat. Ez azonban csak késlelteti a gyógyulási folyamatot, és végül egy olyan romboló körforgáshoz vezethet, amely csapdába ejt. Hogyan tudsz tehát kitörni?

A The Mindfulness Workbook for Addiction második kiadása segít azonosítani a függőséget okozó viselkedésed gyökerét, miközben egészséges megküzdési stratégiákat kínál a stressz, a szorongás és a depresszió kezelésére, amelyek a veszteség átélésével járhatnak. Ezekkel az erőteljes mindfulness-gyakorlatokkal és életmódtippekkel képes lesz arra, hogy a függőséget okozó viselkedésformákat egészséges viselkedésformákkal váltsa fel, hogy megkezdhesse a gyógyulást.

Ez a munkafüzet segít:

⬤ Meghatározni, hogy milyen funkciót szolgál a függőséged.

⬤ Egészséges megküzdési készségeket fejlesszen ki a veszteségek kezelésére.

⬤ A gondolataid és érzelmeid elfogadása.

⬤ Kerülje el a függőségi "kiváltó okokat".

⬤ Gyógyítsa meg a megromlott kapcsolatokat és építsen ki egy támogató rendszert.

A veszteségtől függetlenül, az ebben a munkafüzetben található mindfulness készségek lehetővé teszik, hogy feldolgozza a gyászát, és a függőségét egészséges megküzdési viselkedéssel váltsa fel.