El akarom mondani, hogyan érzek: Hogyan tudd meg, mit érzel, fejezd ki, hogyan érzel, és hogyan hallgass meg másokat

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

I Want To Tell You How I Feel: How to Know What You Feel, Express How You Feel, And, How to Listen to Others

Könyv tartalma:

A férj és feleség pszichológus házaspár, Deb Brock és Ron Johnson, az I Want to Tell You How I Feel című könyvükben paradigmát nyújtanak az emberi pszichológia talán legfontosabb elemének megértéséhez. Azt sugallják, hogy az emberek érzéseit meg lehet érteni, értékelni és felhasználni annak érdekében, hogy személyesen felélénkítsék és személyközi szinten olyan mértékben fejlesszék őket, hogy valódi elégedettséget, értelmet és elégedettséget találjanak az életben. Pontosan ki merték bontani az "érzések" zavaros vizeit anélkül, hogy az érzésekről alkotott leegyszerűsítő elképzeléseknek vagy az érzések bonyolult neurológiai értékelésének áldozatául esnének. A szerzők azt javasolják, hogy ha az emberek felfogják, hogyan éreznek, akkor ezt követően felfogják, hogyan éreznek a többi ember, és az érzéseknek ebben a cseréjében mélyrehatóan javítják a kommunikációt és végső soron a kapcsolatokat.

Johnson és Brock egyedülálló paradigmát javasolnak az érzések megértéséhez, először is azt sugallva, hogy az "érzések", bár meghatározatlanok, a legalapvetőbb tapasztalata és kifejeződése az egyén alapvető énjének, amelyet néha léleknek vagy szellemnek neveznek. A szerzők azonnal elismerik az olyan szavak, mint az érzések, az énmag, a lélek vagy a szellem meghatározatlan jellegét, de megjegyzik, hogy az emberiség ilyen elemei ugyanúgy megérthetők és felhasználhatók, mint ahogyan a szintén meghatározatlan szavak, mint a szerelem, az idő és a távolság is meghatározhatatlanok. Bár meghatározatlanok, az érzelmek megfigyelhetők a megtapasztalásukban és kifejezésükben, amelyek egymás után következnek fizikailag, érzelmileg, kognitívan és aktívan. Így egy fontos fogalom, amelyet Johnson és Brock javasol, hogy az érzelem a második tapasztalat, amelyet az ember az érzések megtapasztalásakor vagy kifejezésekor tapasztal, de nem az érzések összessége, és sok ember számára nem is a legfontosabb. Azt sugallják, hogy egyes emberek hajlamosak érzelmileg kifejezni vagy megélni az érzéseiket, míg mások inkább a fizikai megnyilvánulásokra, a megismerésre vagy az aktivitásra hajlanak az érzések megélése és kifejezése során. A szerzők a személyiség temperamentumának egy megfelelő négyrészes paradigmáját javasolják, amely gyakran tükrözi az érzelmek megélésének és kifejezésének preferenciáját. Továbbá körülhatárolják a négy alapérzelmet, azt sugallva, hogy a "szeretet-alapú" érzelmek az öröm és a szomorúság, valamint két "védekezés-alapú" érzelem a félelem és a harag.

Az érzések, érzelmek és a személyiség temperamentumának e mélységű megértésén alapulva Brock és Johnson számtalan, emberek közötti forgatókönyvet mutat be, amelyekben bemutatják, hogyan használhatják az érzések alapvető megértését. Ezekben a későbbi fejezetekben a szerzők gyakorlati, földhözragadt példákra összpontosítanak, amelyek azt mutatják be, hogyan nem sikerül az embereknek kommunikálniuk az érzéseiket, és példákat arra, hogyan lehet sikeres az érzéskommunikáció. Az egyik fejezetben "elköteleződési szabályokat" javasolnak. Egy másik fejezetet az érzelmi megbántottság fogalmának szentelnek, amely szerintük gyakran a félreértett kommunikáció középpontjában áll, és javaslatokat tesznek arra, hogyan lehet a megbántottságot megérteni, kezelni és kommunikálni, mielőtt az a düh vagy a félelem védekezésen alapuló érzelmekké alakulna át.

Dr. Johnson és Brock értékes könyvet állítottak össze, amely egyformán alapul a tudomány, az elmélet és a pszichológia területén szerzett 100 éves tapasztalatukon. Olvassa el ezt a könyvet, és arra fog késztetni, hogy mélyebben gondolkodjon, mélyebben érezzen, és jobban kommunikáljon.