El Pequeo Libro de la Ansiedad

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik könnyű olvashatósága és a szorongás kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsok miatt. Sok olvasó hasznosnak találja a szorongással kapcsolatos problémák kezeléséhez, stratégiákat és gyakorlatokat nyújt. Egyes kritikák azonban megemlítik, hogy a szorongás eredetét illetően hiányozhat belőle a mélység, és a jobb eredmények érdekében terápiával való kísérést javasolják.

Könnyen olvasható, gyakorlatias tanácsok, megvalósítható stratégiák, hasznos a szorongás kezelésében, jó szorongó és nem szorongó egyéneknek egyaránt, pozitív személyes anekdoták, összefoglalók a fejezetek végén.

Néhányan úgy érzik, hogy nem elég mélyreható a szorongás okait illetően, tipikus önsegítő könyvnek tartják, az optimális támogatáshoz terápiára lehet szükség, és néhányan úgy vélik, hogy leegyszerűsített megoldásokat kínál.

(22 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

„Nem azért szorongunk, amiatt, ami velünk történik, hanem amiatt, amit arról gondolunk, ami velünk történik. „.

Szorongás, idegesség, aggodalom, pánik... mindannyiunkat érintett már egyszer vagy másszor a szorongás. Nem hiába az egyik leggyakoribb lelki betegség nyugaton, amely egyszerű kellemetlenségként is jelentkezhet, de néha hatalmas fekete felhővé válik, amely megakadályozza, hogy úgy éljünk, ahogyan szeretnénk.

Ferran Cases, a szorongás szakértője arra hív minket, hogy fedezzük fel azokat a mintákat, amelyek miatt ezt érezzük, és megtanít arra, hogyan változtassuk meg őket. Mindezt apró és közérthető lépésekben, amelyeket a szerző a leküzdendő szakaszok lépcsőjének formájában ábrázol. Lépésről lépésre megtanulunk lélegezni, megnyugtatni a belső hangunkat, kontrollálni a katasztrofális gondolatokat, és megtanuljuk a testmozgás és a tudatosság fontosságát. A szorongásból a kiút önmagunk megismerése és a világ értelmezésének átirányítása. Csak bátorságra van szükségünk, hogy megtegyük az első lépést.