Élet a böjtösávban - Hogyan tegyük életmóddá az időszakos böjtöt - és élvezzük a fogyás és a jobb egészség előnyeit

Olvasói vélemények

Az „Élet a böjtösávban” című könyv átfogó, de közérthető áttekintést nyújt az időszakos böjtölésről, több szempontból is. Sok olvasó találta inspirálónak, könnyen olvashatónak és hasznosnak a böjtölési útjuk során. Néhányan értékelték a szerzők által megosztott személyes történeteket, míg mások úgy érezték, hogy Dr. Fung korábbi műveihez képest hiányzik belőle a mélység és a konkrét részletek. Összességében jó bevezető útmutatónak tekintik, különösen a kezdők számára.

⬤ Informatív és könnyen érthető
⬤ kezdőknek is nagyszerű
⬤ többféle nézőpontot és személyes tapasztalatokat tartalmaz
⬤ bátorító és motiváló az olvasók számára
⬤ praktikus tippek a böjtöléshez
⬤ sok felhasználó számol be pozitív egészségügyi változásokról, beleértve a fogyást is.

⬤ Hiányzik a mélység és a tudományos részletesség Dr. Fung korábbi könyveihez képest
⬤ néhány olvasó megkérdőjelezhetőnek találja a táplálkozási tanácsokat
⬤ nem alkalmas a speciális emelési és edzési preferenciákkal rendelkezők számára
⬤ néhányan túlságosan leegyszerűsítőnek vagy „pelyhesnek” tartják
⬤ néhány olvasó úgy érezte, hogy nem volt lebilincselő vagy kielégítő a részletes útmutatás szempontjából.

(239 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Life in the Fasting Lane - How to Make Intermittent Fasting a Lifestyle - and Reap the Benefits of Weight Loss and Better Health

Könyv tartalma:

Az Élet a böjtösávban végigvezet a böjtölő életmód alapjain, a fejezetek az étkezések megtervezésétől kezdve a mentális stratégiákon és a testmozgáson át a társas kapcsolatokig mindent tárgyalnak.

Dr. Fung és Ramos elmagyarázzák a böjt alapjait és személyre szabható megközelítésüket, Mayer pedig sikertörténetként osztja meg őszinte nézőpontját.