Élethosszig tartó futás: Legyőzni a futással kapcsolatos 11 mítoszt és egészségesebb életet élni

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik inspiráló tartalma, gyakorlati útmutatásai és a futás egyedi szemlélete miatt, különösen Ruth Heidrich, a rák túlélője és az egészséges életmód szószólója szemszögéből. Az olvasók Ruth történetét motiválónak, lelkesedését pedig ragályosnak találják, és sokakat motiválnak arra, hogy aktívabb és egészségtudatosabb életmódot folytassanak. A könyv minden szintű futó számára alkalmas, és beszélgető hangnem jellemzi, amely elkerüli a prédikálást.

⬤ Inspiráló és motiváló
⬤ jól megírt, gyakorlati útmutatással
⬤ egyedi nézőpontot kínál a futásról
⬤ tudományos információkat nyújt a futás előnyeiről
⬤ képessé teszi az olvasót az egészséges szokások elsajátítására
⬤ magával ragadó történetmesélés
⬤ minden korosztályt, különösen az idősebbeket bátorítja
⬤ humoros és közérthető hangvétel.

Néhány olvasó úgy vélte, hogy bár a könyv inspiráló, nem nyújt egyértelmű útmutatást a futást elkezdeni kívánó kezdőknek; néhányan megjegyezték, hogy a könyv nem annyira hasznos a futás elkezdéséhez, mint amennyire várták.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Lifelong Running: Overcome the 11 Myths about Running and Live a Healthier Life

Könyv tartalma:

Ruth Heidrich, a rák túlélője, Ironman-triatlonista és széles körben kitüntetett maratonista régóta példaképként szolgál minden korosztály számára. Az évek során azonban még Ruth maga is találkozott a futással kapcsolatos különféle, általánosan elterjedt tévhitekkel, a „nőknek nem szabad futni” és a „futáshoz meg kell változtatni az étrendedet” között, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy cipőt fűzzenek és felkeljenek a kanapéról.

Ebben a felhasználóbarát útmutatóban Ruth Heidrich lerántja a leplet ezekről és még sok más mítoszról, miközben motivációt, inspirációt és forrásokat nyújt egy olyan tevékenység elkezdéséhez vagy fenntartásához, amelynek előnyei egy életen át tartanak. Útközben Martin Rowe gyakorlati tanácsokat ad, valamint betekintést nyújt a futás történelmébe.

Megtudhatod, miért nincs tökéletes testalkat a futó számára, hogyan mérheted meg a korodhoz viszonyított fittségi szintedet, és hogyan jött létre a modern maraton. A hozzáférhető és informatív Lifelong Running megmutatja, hogy a hetvenes éveinkig - és azon túl is - lehet futni.