Senior Fitness: A maximális egészséget és hosszú életet biztosító étrend és mozgásprogram

Olvasói vélemények

Ruth Heidrich „Senior Fitness” című könyvét nagyra értékelik inspiráló üzenete és a fitneszre és táplálkozásra vonatkozó gyakorlati tanácsai miatt, különösen az idősek számára, de a könyv bármely korosztályra alkalmazható ajánlásokat tartalmaz. Az olvasók nagyra értékelik a jól megalapozott tartalmat és a szerző személyes útját a komoly egészségügyi kihívások leküzdésében. Néhány olvasó azonban túl merevnek vagy nehezen alkalmazhatónak találja a tanácsokat a saját életében, különösen azok, akik még nem állnak készen a drasztikus életmódváltásra.

Inspiráló történet, gyakorlatias és jól megalapozott tanácsok, hatékony, minden korosztályra alkalmazható fitnesz- és táplálkozási ajánlások, az egészség proaktív megközelítésére ösztönöz.

Néhányan túl radikálisnak vagy nehezen követhetőnek találják az ajánlásokat, különösen azok, akiknek már vannak egészségügyi problémáik, és néhány olvasó a gyakorlati megvalósítási útmutatás hiányáról számol be.

(58 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Senior Fitness: The Diet and Exercise Program for Maximum Health and Longevity

Könyv tartalma:

Az idősebb éveknek nem kell fájdalmakkal és fájdalmakkal teli lenniük. Ruth Heidrich hetvenéves korában a csontsűrűsége olyan, mint egy harmincas évei elején járó nőé, a nyugalmi pulzusszáma pedig negyvennégy.

Mióta negyvenhét évesen mellrákot diagnosztizáltak nála, több mint kilencszáz sporttrófeát és érmet nyert, és több mint húsz éve rákmentes. A Senior Fitness című könyvében a „másik” Dr.

Ruth megmutatja, hogyan lehet bármely életkorban fenntartani, sőt növelni a fizikai és szexuális fittséget - és drámaian csökkenteni a prosztatarák, a visszerek, a csontritkulás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás, az Alzheimer-kór és számos más betegség kockázatát. Ez a részletes orvosi információkkal teli, inspiráló kézikönyv ideális forrás mindazok számára, akik az ötven év utáni életet élvezetes és dinamikus élménnyé szeretnék tenni.