Olvasói vélemények
Összegzés:Az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) munkafüzet strukturált megközelítést nyújt a depresszió megértéséhez és kezeléséhez. Különböző gyakorlatokat és munkalapokat tartalmaz, amelyek célja az odafigyelés, az önelfogadás és a személyes értékek azonosítása. Míg sok véleményező nagyra értékelte a világos szervezést, a gyakorlatias gyakorlatokat és a hozzáférhetőséget, néhányan kifejtették, hogy a munkafüzet önmagában nem biztos, hogy elegendő a súlyos depresszióban szenvedők számára, és hangsúlyozták a terapeuta útmutatásának fontosságát.
Előnyök:⬤ Jól strukturált, világos szervezéssel.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és feladatlapokat kínál, amelyek elősegítik a tudatosságot és az önelfogadást.
⬤ Egyének és terapeuták számára egyaránt alkalmas, fokozza a terápiás üléseket.
⬤ Hasznos tartalmakat tartalmaz, amelyek ösztönzik az önvizsgálatot és az érzelmek megértését.
⬤ Jó azoknak, akik a hagyományos kognitív terápiát nem találják hasznosnak.
Hátrányok:⬤ Súlyos depresszió esetén önálló kezelésként nem hatékony; terápiát kell fontolóra venni.
⬤ Néhányan száraznak vagy nehezen befogadhatónak találták a kezdeti tartalmat.
⬤ A hatékony használathoz motivációra van szükség, ami depressziós epizódok alatt nehéz lehet.
⬤ Néhány véleményező több magával ragadóbb vizuális elemet és több gyakorlatot kívánt.
(29 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Acceptance and Commitment Therapy Workbook for Depression: Moving Beyond Depression, Embracing Your Values, and Living with Purpose
Könyv tartalma:
Lépj túl a depresszión és fogadd el a gyógyulást.
A depresszión túllátni nehéz lehet, de az olyan bevált stratégiák, mint az Elfogadás és Elkötelezettség-terápia (ACT) segíthetnek felfedezni a továbblépés útját. Szerezze vissza boldogságát e munkafüzet irányított gyakorlatai, felszólításai és gyakorlatai segítségével, amelyek segítenek kiemelni a tudatosságot és elérni az elfogadást.
⬤ A depresszió megértése- Vizsgálja meg a depresszióhoz való viszonyát és azt, hogy hogyan nyilvánul meg az életében azáltal, hogy megtanulja felismerni az érzelmeket, a stresszorokat és a tüneteket.
⬤ Bevált gyakorlatok a tartós boldogságért- Fedezze fel az ACT gyakorlatokat, amelyek inspirálják az odafigyelést és csökkentik a depressziót, mint például a Szócsere, a Több mint szavak, a Távirányítás és még sok más.
⬤ Egészségesebb életmód kialakítása--Maradjon a földön a szakértői útmutatással arról, hogy az egészséges táplálkozás, a jó alvás és az erős kapcsolatok kiépítése hogyan teheti boldogabbá az életét.
Teremtsen lehetőséget egy tartalmasabb és produktívabb életre ezzel az ACT-terápiás munkafüzettel.
