Élvezd minden falatot: Tudatos étkezési módok, szeresd a tested és élj örömmel

Olvasói vélemények

Összességében a Dr. Lynn Rossy által írt „Savor Every Bite” (Élvezz minden falatot) nagyra értékelhető az étkezés és az önelfogadás gyakorlatias és figyelmes megközelítése miatt. Sok kritikus kiemeli az értő tartalmat, a könnyen megvalósítható gyakorlatokat és a szerző együttérző hangnemét. A könyvet értékes forrásnak tartják az étellel való egészséges kapcsolat ápolásához és az együttérzés előmozdításához.

⬤ Gyakorlati, megvalósítható stratégiákat nyújt a tudatos étkezéshez és az önelfogadáshoz.
⬤ Integrálja a pszichológia, a buddhista és a jógikus hagyományok meglátásait.
⬤ Minden fejezetet könnyen követhető „Élvezeti gyakorlatok” zárnak.
⬤ Minden korosztály és háttér számára elérhető.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy az életet az ételeken túl is élvezzék, elősegítve az általános jólétet.

⬤ Néhány olvasó úgy találja, hogy a tartalom ismétlődik, ha már ismeri a fogalmakat.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a bemutatott információk mennyisége túl sok.
⬤ Egyes olvasók nem találtak teljesen új meglátásokat, és úgy érezték, hogy a könyv csak kiegészítő forrásként szolgálhat a tapasztalt fogyókúrázók számára.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Savor Every Bite: Mindful Ways to Eat, Love Your Body, and Live with Joy

Könyv tartalma:

Élvezd az ételt, csillapítsd a nehéz érzelmeket, és élvezz minden pillanatot erőteljes tudatossági gyakorlatokkal

Az ételhez fordulsz, amikor unatkozol, depressziós vagy szorongó vagy? Bírálod a testedet, amiért nem illeszkedsz valamilyen ideális alakba vagy méretbe? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. A diétás kultúra szabotálta az étellel és a testünkkel való kapcsolatunkat. Ennek eredményeképpen sokan összezavarodtak - szégyent tulajdonítanak az ételválasztásuknak és elítélik a testüket. Itt az ideje, hogy kiszabaduljunk.

A Savor Every Bite erőteljes tudatossági és együttérzési gyakorlatokat kínál a nehéz érzelmek csillapításához és a pozitív megküzdési stratégiák kialakításához. Lynn Rossy pszichológustól és a tudatos étkezés szakértőjétől ez a könyv napi tippeket és eszközöket nyújt az egész test gyógyulásához - többek között azt, hogyan étkezzünk tudatosan, mozogjunk úgy, hogy közben finomnak érezzük a testünket, és hogyan éljünk könnyebben és örömtelibben.

Ezzel az útmutatóval olyan mindfulness-képességeket tanulhatsz, amelyek segítenek eligazodni a mindennapi élet nehézségeiben, és tartósan ápolni a nyugalom, a tisztánlátás és a mélységes boldogság érzését. Itt az ideje, hogy elkezdje élvezni az életét.