Embody: Tanuld meg szeretni az egyedi testedet (és hallgattasd el a kritikus hangot!)

Olvasói vélemények

A könyv vegyes, de nagyrészt pozitív fogadtatásban részesült, sok olvasó dicsérte a testpozitivitás és az önszeretet együttérző megközelítését. Hangsúlyozza a saját test elfogadásának és a káros társadalmi normák elutasításának fontosságát. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy az útmutatások homályosak és hiányoznak belőlük a gyakorlati útmutatások.

⬤ Szemnyitogató és együttérző tartalom, amely az önszeretetre és a test elfogadására ösztönöz.
⬤ Segít a testképpel és a diétás mentalitással kapcsolatos szemléletváltásban.
⬤ Sok olvasó úgy érezte, hogy a történetek és tanítások személyesen is átalakultak és inspiráltak.
⬤ A könyvet gyakran úgy jellemzik, mint kötelező olvasmányt mindazoknak, akik testkép-problémákkal küzdenek.
⬤ Könnyed olvasmány, amely sokak szerint mélyen rezonál a saját tapasztalataikkal.

⬤ Néhány olvasó homályosnak találta az utasításokat, és hiányoztak a konkrét, megvalósítható lépések a bemutatott ötletek megvalósítására vonatkozóan.
⬤ Lehet, hogy azok számára, akiknek nincsenek komoly testképzavarai vagy étkezési zavarai, nem annyira hasznos.
⬤ Néhány kritika azt javasolta, hogy a gyakorlati útmutatásért keressenek más könyveket, jelezve, hogy ez a könyv az elméleti koncepciókat a részletes gyakorlatok helyett talán az elméleti fogalmakra helyezi a hangsúlyt.

(62 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Könyv tartalma:

A könyv üzenete abban a meggyőződésben gyökerezik, hogy az emberek eredendően rendelkeznek az egészséges döntések meghozatalához és az egyensúlyban való élethez szükséges bölcsességgel. Hangsúlyozza, hogy az önszeretet, a testméretek genetikai sokféleségének elfogadása, minden egyén egyedi szépségének ünneplése és az intuitív öngondoskodás alapvető fontosságú a jó fizikai és érzelmi egészség eléréséhez.

A Embody lépésről lépésre vezeti végig az olvasót öt alapvető kompetencián:

- Reclaim Health.

- Gyakorolja az intuitív öngondoskodást.

- Az önszeretet ápolása.

- Nyilvánítsa ki saját autentikus szépségét.

- Építsenek közösséget.

Bárki gyakorolhatja ezeket az alapvető készségeket napi szinten, hogy tisztelje veleszületett bölcsességét és jól gondoskodjon egész önmagáról, és kutatások szerint ez a munka jelentősen javítja az emberek evésszabályozási képességét, csökkenti a depressziót és a szorongást, és növeli az önbecsülést.

Ahelyett, hogy előíró szabályokat kapnánk, az olvasókat türelmes, figyelmes kutatással irányítjuk, hogy megtalálják, mi az, ami egyedülállóan működik a saját életükben, hogy pozitív öngondoskodási változásokat és békés kapcsolatot teremtsenek a testükkel - és fenntartsák azt.