Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt for Dummies (Emociones Y Tdc Para Dummies)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt for Dummies

Könyv tartalma:

ÉRTSD MEG AZ ÉRZELMEIDET ÉS VEDD ÁT AZ IRÁNYÍTÁST AZ ÉLETED FELETT.

Az érzelmek világa zavarba ejtő lehet, ha nincsenek eszközeink ahhoz, hogy megértsük és kezeljük őket. Mi több, ha szorongás és negatív gondolatok kísértenek bennünket, az egyensúlyban maradás kolosszális feladat lehet. A Harvard Medical School pszichológusa, Gillian Galen és Blaise Aguirre pszichiáter által egyszerűen megírt Emotions and DBT for dummies (Érzelmek és DBT for dummies) a viselkedéses dialektikus terápia (BTT) alkalmazását tanítja, amely az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb kezelés a kontrollálatlan érzelmekből eredő mentális egészségi állapotok kezelésére. A DBT-t eredetileg a borderline személyiségzavar hatékony kezeléseként alkalmazták. Kiváló eredményekről beszámolva, gyakorlata kibővült a depresszió, a düh, a fóbiák, az étkezési zavarok kezelésére is, vagy akár az érzelmek jobb megértésére, valamint arra, hogyan összpontosítsuk és nyugtassuk meg elménket.

E könyv elolvasásával megtanulhatja:

- Hogyan lehet az önpusztító viselkedésformákat kontrollálni és visszafordítani.

- Hogyan dolgozzunk az érzelmeinkkel és hogyan kontrolláljuk a szorongásunkat.

- Optimalizálja a kapcsolatai minőségét.

- Hogyan kezelje a bizonytalanságot.

Con las estrategias de Emociones y TDC for dummies sers capaz de regular mejor tus estados de nimo y afrontar situaciones que antes parecan insuperables. La vida puede mejorar si ests dispuesto a vivirla de manera diferente. Lee este libro y descubre la manera de hacerlo.

ENGLISH DESCRIPTION

Keep calm, be skillful--and take control!

A dialektikus viselkedésterápia (DBT) az egyik legnépszerűbb - és leghatékonyabb - kezelési mód a kontrollálatlan érzelmekből eredő mentális egészségi állapotok kezelésére. A kognitív viselkedésterápia elemeit a keleti mindfulness-gyakorlatokkal ötvöző DBT-t eredetileg a borderline személyiségzavarral járó szenvedés kezelésére használták hatékony kezelésként. Azóta bebizonyosodott, hogy számos más mentális egészségi állapotra is pozitív hatással van, és gyakran alkalmazzák nem klinikai környezetben, például iskolákban. Akár depresszióval, dühvel, fóbiákkal, étkezési zavarokkal küzd, akár az érzelmek jobb megértésére és arra vágyik, hogy hogyan összpontosítson és nyugtassa meg elméjét, a DBT-gyakorlat a rendszeres élet kihívásaitól a súlyos pszichológiai zavarokig mindenféleképpen kiszolgálja azok igényeit, akiknek szembe kell nézniük.

A Harvard Medical School két legjobbja által szakzsargon nélkül, barátságos stílusban megírt DBT for Dummies megmutatja, hogy a DBT hogyan taníthat új módszereket arra, hogy ne csak visszafordítsuk, hanem aktívan át is vegyük az önpusztító viselkedésmódok és negatív gondolkodási minták feletti irányítást, lehetővé téve, hogy a küzdelmes életet ígéretes és értelmes élettel teli élménnyé alakítsuk át. Megfelelően és kitartóan alkalmazva a könyvben található készségek és stratégiák megváltoztatják az életedet: ha jobban tudod szabályozni az érzelmeidet, hatékonyan tudsz interakcióba lépni az emberekkel, kezelni a stresszes helyzeteket, és napi szinten tudod használni a tudatosságot, könnyebb lesz értékelni azt, ami jó benned és a világban, majd ennek megfelelően cselekedni.

E könyv elolvasása során:

● Megérti a DBT elméletét.

● Megtanulja az érzelmei szabályozásának adaptívabb módjait.

● Javíthatod a kapcsolataid minőségét.

● Jobban kezelheti a bizonytalanságot.

Az élet számos problémája nem megoldhatatlan, még ha annak is tűnik. Az élet jobbá válhat, ha hajlandó vagy másképp élni. Szerezze be a DBT for Dummies-t, és fedezze fel azokat a bevált módszereket, amelyek segítségével visszaveheti az irányítást - és egy fényesebb, alkalmasabb és ígéretesebb jövőt építhet!