Engedd el - Buddhista útmutató a szokásoktól való megszabaduláshoz

Olvasói vélemények

A könyv átgondolt és együttérző megközelítést nyújt a szokások megértéséhez és megtöréséhez a buddhista elvek és meditáció segítségével, gyakorlati gyakorlatokat és felismeréseket kínálva. Míg egyes olvasók szerint mély hatást gyakorol és megváltoztatja az életet, mások úgy érzik, hogy túlságosan leegyszerűsítő, vagy nem találnak rá visszhangot.

⬤ A szokások átgondolt és együttérző feltárása.
⬤ Gyakorlati útmutatás és gyakorlatok az olvasók számára.
⬤ Buddhista szemléletű meglátások, amelyeket buddhista és nem buddhista olvasók egyaránt alkalmazhatnak.
⬤ Magával ragadó írói stílus, amely az odafigyelésre és az önismeretre ösztönöz.
⬤ A szerző tapasztalata mélységet és hitelességet kölcsönöz az anyagnak.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom túlságosan leegyszerűsített a haladóbb megértéshez.
⬤ Néhány kritikus megemlítette, hogy az írást unalmasnak vagy kevéssé magával ragadónak érezte.
⬤ Nem minden olvasónak tetszett a könyv megközelítése, ami vegyes érzéseket váltott ki a könyv hatékonyságával kapcsolatban.

(31 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Let Go - A Buddhist Guide to Breaking Free of Habits

Könyv tartalma:

Amikor kiszabadulunk a minket korlátozó szokásokból, a lehetőségek új világa nyílik meg előttünk. A Let Go című könyvben Martine Batchelor mutatja meg az utat ehhez.

Az elme negatív mintái félelem, elkerülés, depresszió, függőség, önmagunk vagy mások elítélése, és számos más fizikai, mentális vagy pszichológiai forma bármelyikében megnyilvánulhatnak. A Let Go célja, hogy megértsük, mi rejlik valójában ezeknek a viselkedésformáknak a gyökerében, hogy visszaszerezhessük az irányítást. Minden fejezetet egy-egy gyakorlat vagy vezetett meditáció zár, amely eszközként szolgál az olvasó számára, hogy új és kreatív módon dolgozzon a negatív szokásokkal.

Nem kell buddhistának lenned ahhoz, hogy működjenek. Elég, ha tovább akarsz lépni.

Hasznos gyakorlatok és vezetett meditációk - amelyek célja, hogy megértést szerezzenek negatív szokásainkról, valamint a bizalomról és a készségről, amely ahhoz szükséges, hogy ehelyett felvállaljuk legnagyszerűbb tulajdonságainkat - jelennek meg a könyvben. Batchelor megvizsgálja a depresszióra alkalmazott Mindfulness-alapú kognitív terápiát (MBCT), Dr.

Jeffrey Schwartz meditációjának alkalmazását a kényszerbetegség (OCD) kezelésében, a meditáció és a Tizenkét lépéses programok sikeres kombinációit, és saját újításait is felajánlja.