Olvasói vélemények
Összegzés:Marsha Linehan memoárja, a „Building a Life Worth Living” (Építünk egy életet, amit érdemes élni), megosztja személyes útját és a dialektikus viselkedésterápia (DBT) fejlődését, betekintést nyújt életének küzdelmeibe, spiritualitásába és mások segítése iránti elkötelezettségébe. A könyvet mélyen megindítónak, inspirálónak és informatívnak írták le mind a mentális egészség iránt érdeklődők, mind a terapeuták számára. Az olvasók nagyra értékelik Linehan őszinteségét és az élettapasztalatai és a DBT alapelvei közötti kapcsolatokat.
Előnyök:Az emlékiratot nagyon dicsérik nyers őszintesége, érzelmi mélysége és a szerző személyes gyötrelmektől a mentális egészség megújítójává váló, inspiráló útja miatt. Az olvasók hasznosnak és átélhetőnek találják a DBT-vel kapcsolatos betekintést, amely az összetett pszichológiai fogalmakat elérhetővé teszi. Linehan elbeszélése személyes kontextust biztosít a DBT-nek, hangsúlyozva annak hatékonyságát a mentális egészséggel kapcsolatos számos küzdelemben, különösen a borderline személyiségzavarban (BPD). A könyv kötelező olvasmánynak számít mindazok számára, akik terápiában vesznek részt, vagy érdeklődnek a mentális egészség iránt.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy az írás időnként összefüggéstelen vagy redundáns, ami kevésbé alkalmassá teheti a könyvet azok számára, akik nem kifejezetten a DBT vagy a mentális egészség témái iránt érdeklődnek. Néhány kritikus megjegyezte, hogy a könyv kihívást jelenthet azok számára, akik érzelmileg kevésbé érintettek vagy nem ismerik a témát.
(141 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Building a Life Worth Living: A Memoir
Könyv tartalma:
Marsha Linehan elmeséli az öngyilkos tinédzserből az életmentő viselkedésterápia, a DBT világhírű fejlesztőjévé válásának történetét, saját küzdelmét felhasználva arra, hogy mások számára életvezetési készségeket fejlesszen ki.
„Ez a könyv a lap mindkét oldalán győzelem.” - Gloria Steinem
„Közénk tartozol? „ - kérdezte egyszer egy páciens Marsha Linehant, a Dialektikus viselkedésterápiát kidolgozó világhírű pszichológust. „Mert ha az lennél, az mindannyiunknak annyi reményt adna.”.
Az évek során a DBT számtalan depresszióval és öngyilkossági gondolatokkal küzdő ember életét mentette meg, de Linehan soha nem fedte fel, hogy úttörő munkáját saját, fiatal nőként folytatott kétségbeesett küzdelmei inspirálták. Csak amikor megkapta ezt a kérdést, döntött végül úgy, hogy elmondja a történetét.
Ebben a figyelemre méltó és inspiráló memoárban Linehan leírja, hogy tizennyolc éves korában hogyan kezdett hirtelen lefelé ívelő spirálba a népszerű tinédzserből öngyilkos fiatal nő. Miután több nyomorúságos évet töltött egy pszichiátriai intézetben, Linehan megfogadta, hogy ha sikerül kijutnia az érzelmi pokolból, akkor megpróbálja megtalálni a módját annak, hogy másoknak is segítsen kijutni a pokolból, és egy olyan életet építeni, amiért érdemes élni. Azután elvégezte az esti iskolát és a főiskolát, egy YWCA-ban lakott, és gyakran aprópénzt kapart össze, hogy ételt vehessen. Pszichológiából doktorált, a viselkedésterápia szakterületére specializálódva. Az 1980-as években áttörést ért el, amikor kifejlesztette a dialektikus viselkedésterápiát, egy olyan terápiás megközelítést, amely az önelfogadást és a változtatás módját ötvözi. Linehan a terápiás kezelésbe a mindfulness-t kulcsfontosságú elemként építette be, eredeti és konkrét életvezetési technikákkal együtt. Azt mondja: „Nem gondolhatod magadat új viselkedési módokra, csak cselekedheted magadat új gondolkodási módokra”.
Marsha Linehan rendkívüli tudományos karrierje során mélyen spirituális nő maradt. Erőteljes és megindító története a hitről és a kitartásról szól. Linehan a Building a Life Worth Living című könyvében bemutatja, hogy a DBT alapelvei hogyan működnek valójában - és hogyan építhetnek az emberek az ő életvezetési készségeinek és technikáinak segítségével olyan életet, amelyet érdemes élni.
