Erő és kondíció kerékpárosoknak: A kerékpáron kívüli kondicionálás a teljesítményért és az életért

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, egyesek dicsérik segítőkészségét és világos írását, míg mások kritizálják, hogy alapszintű, és nem nyújt strukturált erőnléti edzéstervet.

Jól megírt, könnyen követhető, hasznos a hajlékonyság felméréséhez, jó áttekintés a gyors edzéshez, értékes tartalom kezdőknek, nagyszerű forrás a sérülések megelőzéséhez, gyakorlati útmutató a kerékpáros fittséghez.

Hiányzik az erőnléti edzésterv, tapasztaltak számára túlságosan alapszintű lehet, csalódást keltő mélységű információk, a digitális kiadások illusztrációi nem feltétlenül illeszkednek a szöveghez, túlságosan népszerűsíti a Specializedet, nem ajánlott korábbi edzőtermi tapasztalattal rendelkezőknek.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Strength and Conditioning for Cyclists: Off the Bike Conditioning for Performance and Life

Könyv tartalma:

Phil Burt és Martin Evans a világ legjobb kerékpárosaival, köztük a brit kerékpáros válogatottal dolgozott együtt, és rendkívül hatékony kerékpáron kívüli edzésterveket dolgoztak ki és hajtottak végre. Most az Erő és kondíció kerékpárosoknak című könyvben az ő gazdag tudásukból és tapasztalatukból profitálhatsz, és alkalmazhatod azt, hogy erősebb, gyorsabb és erősebb kerékpárossá válj.

A Nagy-Britannia kerékpáros válogatottja által használt funkcionális mozgásszűrés által inspirált önértékelés segítségével azonosíthatja erősségeit és gyengeségeit.

Fedezze fel az Ön igényeinek leginkább megfelelő mobilitási és erősítő mozgásokat, maximalizálva a hatékonyságot és elkerülve az időveszteséget.

Megtanulja, hogyan dolgozza ki saját személyre szabott és progresszív kerékpáron kívüli edzéstervét, hogyan tervezze be azt az évébe, és hogyan kombinálja a leghatékonyabban a kerékpározással.