Erőedzés a labdán: Pilates-megközelítés az optimális erő és egyensúly eléréséhez

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák számos pozitívumot emelnek ki, különösen a világos utasításokat, a támogató fényképeket és a Colleen Craig által tervezett hatékony gyakorlatokat. A felhasználók nagyra értékelik a különböző fittségi szinteken való alkalmazhatóságát, beleértve a rehabilitációt és a speciális igényeket is. Néhány olvasó azonban a hangnemet túlságosan prédikálónak, a haladó gyakorlatokat pedig kezdők számára alkalmatlannak találja.

⬤ Remek instrukciók és sok fotó
⬤ hatékony és jól összehangolt gyakorlatok
⬤ különböző fittségi szintekhez alkalmas
⬤ innovatív eszközhasználat
⬤ fitneszszakemberek határozott ajánlásai.

⬤ A hangnem lehet prédikáló és leereszkedő
⬤ a hosszas elbeszélések elvonhatják a figyelmet a gyakorlatokról
⬤ a kezdők számára túl haladónak tekinthető gyakorlatok.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Strength Training on the Ball: A Pilates Approach to Optimal Strength and Balance

Könyv tartalma:

Egyedülálló Pilates erőfejlesztő gyakorlatsorozat a svájci edzőlabda, az ellenállóképességi szalagok és a súlyok használatával.

- A Pilates on the Ball és a Abs on the Ball című bestsellerek szerzőjétől.

- Speciális erőnléti edzéseket tartalmaz minden korú és fittségi szintű olvasó számára.

- A fejezetek tartalmaznak ellenőrző pontokat, amelyek segítenek az olvasóknak reális célokat kitűzni, valamint tippeket testnevelőknek, edzőknek és Pilates-tanároknak.

Az Erőedzés a labdán című könyvben Colleen Craig minden fittségi szinten megmutatja az olvasóknak, hogyan építhetnek erős csontokat, hogyan javíthatják az egyensúlyt és hogyan csökkenthetik a testzsírt, miközben tónusosabbá és határozottabbá teszik a testet. Craig az edzőlabda egyedülálló funkcióit az erőnléti edzés állóképesség- és hajlékonyságfejlesztő előnyeivel kombinálva 75 labdás gyakorlatot mutat be súlyok, ellenállásszalagok és a test saját ellenállása segítségével. Gyakorlatvariációi biztonságossá teszik az erőnléti edzést kezdők, gyerekek, tinédzserek és idősek számára, és elég kihívást jelentenek a tapasztalt sportolók számára.

A Strength Training on the Ball Craig úttörő és bestseller művei, a Pilates on the Ball és a Abs on the Ball után készült. Minden egyes gyakorlathoz lépésről lépésre fényképeket, ellenőrző pontokat tartalmaz, amelyek segítségével az olvasók reális, mégis motiváló célokat tűzhetnek ki, valamint testnevelők, edzők és Pilates-tanárok számára tanítási tippeket. A könyvet három speciális erőnléti edzés zárja: egy terápiás edzés a sérülésekből lábadozóknak, egy alapvető edzés az abszolút kezdőknek, és egy kihívást jelentő edzés a sportolóknak és a konditerem szerelmeseinek.