Erős: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of Yourself

Olvasói vélemények

Kara Goucher könyvét, bár elsősorban a futóknak szól, dicsérték a gyakorlati gyakorlatok és személyes reflexiók révén az önbizalom építésére összpontosító, erőt adó tartalma miatt. Sok olvasó értékeli Goucher őszinteségét, átélhetőségét és az interaktív formátumot, amely önelemzésre és célmeghatározásra ösztönöz. Néhány értékelés azonban megemlíti, hogy a könyv talán inkább kezdőknek vagy fiatalabb sportolóknak való, és kifejezték a mélyebb tartalom iránti vágyukat.

Erőt adó és átélhető tartalom, interaktív munkafüzet formátum, gyakorlatias gyakorlatok, elősegíti az önreflexiót, vizuálisan tetszetős design, hasznos futók és nem futók számára, inspiráló történetek és a mentális ellenállóképesség technikái.

Tapasztalt futók számára alapszintűnek vagy kevésnek tűnhet, inkább kezdőknek vagy fiatalabb közönségnek való, kevésbé hagyományos olvasmányos tartalom, mivel inkább a gyakorlatokra, mint a hosszú elbeszélésekre összpontosít.

(102 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Strong: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of You

Könyv tartalma:

„Az Erős egyformán inspiráló és azonnal alkalmazható taktikai tanácsok, az Erős a végső útmutató a nagy álmokhoz és a célok eléréséhez - legyen szó akár a Boston Maratonra való nevezésről, akár a munkahelyi előléptetésről. Sok éve csodálom távolról Kara ragyogó energiáját, kecsességét, bátorságát és számos futóteljesítményét. Az edző és az író természetes szerepek számára: Nincs nála jobb ember, aki arra bátoríthatna, hogy magabiztosan haladj előre és felfelé.” --Liz Plosser főszerkesztő, Women's Health

A futás egy fejjáték. Két lehetőség van: Hagyd, hogy az elméd elkalandozzon, vagy koncentrálj. Ahhoz, hogy versenyezhess, koncentrálnod kell.

Kara Goucher megosztja az önbizalomhiány legyőzésének és a futóteljesítmény javításának titkait a sportpszichológia bevált eszközeivel. A Strong tippeket, technikákat és valós tapasztalatokat tartalmaz Emma Coburn és Molly Huddle olimpikonoktól, valamint Robin Arz n New York Times bestseller írótól. A Strong a sportpszichológia két szakértőjének, köztük Kara saját sportpszichológusának, Dr. Stephen Walkernek az álláspontját is ismerteti.

EZ AZ ÁTFOGÓ ÚTMUTATÓ AZ ÖNBIZALOM FEJLESZTÉSÉHEZ A KÖVETKEZŐKET TARTALMAZZA:

⬤  Kara történetei, tapasztalatai és bepillantások a személyes önbizalomnaplójába.

⬤  A futás területén tevékenykedő inspiráló nők meglátásai.

⬤  Irányított tevékenységek, amelyekkel nyolc önbizalomtechnika beépíthető a saját edzésbe, többek között: Pozitív önbeszéd, mantra, célok kitűzése, zárt megismerés, hatalmi póz, vizualizációs technikák, hatalmi szavak és szociális kapcsolatok.

⬤  Eszközök a saját Kara-stílusú önbizalomnaplód elindításához, több mint 25 felkéréssel, hogy elindulhass.

„A mentális kondicionálás fontos része egy sportoló edzésprogramjának. A győzelem és a vereség sokkal inkább a mentális felkészültség és a keménység kérdése.” -- Dr. Stephen Walker, Kara sportpszichológusa.