Erős nők, erős csontok: Minden, amit tudnod kell a csontritkulás megelőzéséhez, kezeléséhez és legyőzéséhez, frissített kiadás.

Olvasói vélemények

Miriam E. Nelson, Ph.D. „Erős nők, erős csontok” című könyve átfogó információkat nyújt a csontritkulás megelőzéséről és kezeléséről, így minden korosztály számára értékes forrásként szolgál. Bár az alapvető tartalom informatív és gyakorlatias, néhány olvasó szerint az információk elavultak, és az újabb gyógyszerek és étrendi ajánlások frissítését javasolták.

A könyv részletes magyarázatot nyújt a csontok egészségéről, a kockázati tényezőkről és a megelőzési stratégiákról, beleértve a konkrét étrendi és testmozgási ajánlásokat. Sok olvasó könnyen érthetőnek találta, és mind a gyakorlatok rugalmasságára, mind a táplálkozás fontosságára ösztönöz. Több olvasó arról számolt be, hogy az elolvasás után felhatalmazást kapott arra, hogy kezébe vegye csontjai egészségét.

Az információk egy része elavultnak tekinthető, különösen a gyógyszerekkel és bizonyos étrendi ajánlásokkal kapcsolatban, ami az újabb szakirodalommal összehasonlítva zavart okozhat. Néhány recenzens aggodalmát fejezte ki, hogy a tejtermékek fogyasztásának ösztönzése ellentmondhat a modern étrendi útmutatásoknak.

(73 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis, Updated Edition

Könyv tartalma:

A legújabb tudományos adatokon alapuló, a legjobb táplálkozásra, testmozgásra és gyógyszeres kezelésre vonatkozó gyakorlati tanácsokat tartalmazó Erős nők, erős csontok nélkülözhetetlen útmutató minden olyan nő számára, aki többet szeretne tudni a csontritkulás megelőzéséről és kezeléséről. Tartalmazza:

⬤ Egy egyórás éves tervet az egészséges csontokért.

⬤ Egy önteszt a kockázati tényezők felmérésére.

⬤ Tényeket a legpontosabb csontsűrűség-tesztekről.

⬤ Tippek a kalciumon túli táplálékkiegészítőkről, valamint a szójával kapcsolatos új eredmények.

⬤ A legjobb edzések az erős csontokért, teljes körűen illusztrálva, egy hatékony új kétperces gyakorlattal.

⬤ Tények a legújabb orvosi áttörésekről.

⬤ Külön fejezet a férfiak számára.