Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv vegyes fogadtatásra talál az olvasók körében: sokan elismerik a szerző szakértelmét és a szofrológia hatékonyságát, míg mások a könyv elrendezését és a nyelvezet bonyolultságát kritizálják. Egyesek hasznosnak találják a gyakorlatokat, míg mások kihívást jelentenek vagy alkalmatlannak találják azokat.
Előnyök:⬤ Magasan képzett és őszinte szerző.
⬤ Jó bevezetés a szofrológiába és hatékony gyakorlatok a stresszoldáshoz.
⬤ Megközelíthető és magával ragadó elrendezés egyes olvasók számára.
⬤ Pozitív hatással van a meditációs gyakorlatra és a relaxációra.
⬤ Hasznos online hangforrások a gyakorlatok alátámasztására.
Hátrányok:⬤ Bonyolult nyelvezet, felesleges szakzsargonnal, ami zavaró lehet.
⬤ Az elrendezés és a stílus vontatottnak és kevéssé inspirálónak tűnik.
⬤ Egyes gyakorlatok fizikailag nem minden olvasó számára lehetségesek, különösen a fogyatékkal élők számára.
⬤ A légzés visszatartása néhány gyakorlat során fizikai kellemetlenséghez vezet, ami ellentmond a nyugtató szándéknak.
(9 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy
Könyv tartalma:
Találjon nyugalmat, önbizalmat és megújult életkedvet a szofrológiával, a legújabb stresszcsökkentő öngondoskodási gyakorlattal, amely összekapcsolja a testet és a lelket, hogy növelje rugalmasságát, boldogságát és a kiteljesedés érzését.
A szofrológia egy csodálatos elme-test tréningrendszer, amely gyors és egyszerű gyakorlatokkal növeli az önbizalmat és az önbecsülést, megújult életerőérzetet ad, miközben megnyugtat és ellazít. Ez a dinamikus relaxációs rendszer rendkívül népszerű Franciaországban, és használják az olimpiai csapatok felkészítésére, az iskolai tanulók és tanárok rugalmasságának fejlesztésére, a rákbetegek tüneteinek enyhítésére, a stresszmentes terhesség és szülés elősegítésére, a szorongás és a fóbiák csökkentésére, valamint a kiégésből való felépülés elősegítésére. Népszerűsége Franciaországban egyre nő, mióta egy neuropszichiáter több mint 50 évvel ezelőtt kifejlesztette, és mára átlépte a nyelvi határokat, és a mindfulness-szel vetekszik, mint a modern élet stresszének legjobb kezelési módjával. A szofrológiai gyakorlatok nem tartanak tovább néhány percnél, mégis azonnal érezhető a hatásuk. Akár több energiára van szüksége, akár szorongással, alvászavarokkal küzd, vagy képtelen arra összpontosítani, amit igazán szeretne, a szofrológia segíthet céljai elérésében, és egy pozitív, jólétben gazdag jövő megteremtésében.
* A könyvben található gyakorlatok közül 26 hangfelvétel formájában is elérhető egy külön erre a célra létrehozott weboldalon. Ezek lépésről lépésre végigvezetnek minden egyes gyakorlaton, hogy teljes mértékben élvezhessük mindazt, amit a szofrológia kínál: nyugalmat, tisztaságot és örömöt.
A könyvben található illusztrációk és leírások, valamint a hangos útmutatók a "Empower Your Life with Sophrology" című könyvet a boldogság és a jólét teljes és könnyen hozzáférhető rendszerévé teszik. *.
