Erősödj meg - A végső 16 hetes transzformációs program az izom- és erőgyarapodáshoz - a progresszív torna erejét használva

Olvasói vélemények

A Kavadlo testvérek „Get Strong” című könyve nagy népszerűségnek örvend a strukturált testsúlyos edzésprogramja miatt, amely minden fittségi szint számára alkalmas. A recenzensek nagyra értékelik a világos szervezést, a fokozatosságot és a hatékony erőfejlesztő stratégiákat. Néhányan azonban kritizálják, hogy felesleges tölteléktartalmat tartalmaz, és hogy feltételezi a speciális felszerelésekhez való hozzáférést, ami nem minden olvasó számára kivitelezhető.

⬤ Világos és strukturált program, amely minden fittségi szint számára könnyen követhető.
⬤ Hatékony erőfejlesztés a testsúlyos gyakorlatokon keresztül.
⬤ Egyedi fejlődési tesztelés minden egyes fázis után, hogy biztosítsa a továbblépésre való felkészültséget.
⬤ Támogató közösség és inspiráció a közösségi médián keresztül.
⬤ Minimális eszközigény és kihívást jelentő edzési lehetőségek a magasabb szinteken.

⬤ Néhány tartalom a második felében tölteléknek tekinthető, vagy a korábban elérhető esszék ismétlése.
⬤ Feltételezi, hogy az olvasók hozzáférnek egy húzódzkodó rúdhoz, és tudják, hogyan kell végrehajtani bizonyos mozdulatokat, például a húzódzkodást.
⬤ A fényképezés nem biztos, hogy elegendő egyes gyakorlatok menetének megértéséhez, hiányoznak a részletes illusztrációk.

(212 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Get Strong - The Ultimate 16-Week Transformation Program For gaining Muscle And Strength-Using The Power Of Progressive Calisthenics

Könyv tartalma:

Hogyan építsünk jobb testet gyorsan

Hol van a helyed az erő kontinuumon? És hol szeretnél lenni?

Túl gyakran tudjuk, hogy mit kellene tennünk az erőnk növeléséhez, de hiányzik az irány, a terv, a motiváció és az intelligens útmutatás ahhoz, hogy hosszú távon érzékelhető eredményeket érjünk el. Nincs igazi célunk, nincs megfelelő fókuszunk, és ezért nem érünk el semmit - nem megyünk sehova az erőnkkel...

Az Erősödj meg egy útmutató azoknak, akik elégedetlenek a jelenlegi fejlődési ütemükkel--és akik tartós változásokat akarnak elérni, gyorsan.

A Get Strong program nagy előnye a terv intelligens realizmusa.

Miközben a Kavadlo testvérek a calisthenics erőnlétben olyan csúcsteljesítményeket értek el - mint az egykaros felhúzás, az emberi zászló és a hátsó kar -, évtizedeken át segítettek kliensek ezreinek elérni és gyakran túl is szárnyalni edzési céljaikat.