Értsd meg az agyad, végezz többet! Az ADHD végrehajtó funkciók munkafüzet

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlatias, felhasználóbarát stratégiákat kínál az ADHD kihívásainak kezeléséhez, és mind az ADHD-s személyek, mind az őket támogatók körében nagy népszerűségnek örvend. Hangsúlyt fektet a személyes reflexióra és az egyénre szabott megközelítésekre, bár néhány olvasó úgy találta, hogy a tanácsok alapszintűek vagy nem elég mélyek az ADHD-val kapcsolatban tapasztaltabbak számára.

⬤ Jól megírt és hozzáférhető
⬤ praktikus tippeket és személyre szabható stratégiákat tartalmaz
⬤ a hatékony munkafüzet stílusa elősegíti az elköteleződést és a gondolkodást
⬤ hasznos mind a diagnosztizált személyek, mind a túlterheltnek érzők számára
⬤ erős meglátások egy hozzáértő szerzőtől.

⬤ Egyesek szerint a tanácsok túl egyszerűek vagy leegyszerűsítőek, különösen azok számára, akik már ismerik az ADHD-t
⬤ következetes erőfeszítést igényel a feladatok kitöltése, amit egyes felhasználók kihívásnak találtak
⬤ nem minden olvasó számára hatásos, egyesek úgy érezték, hogy nem foglalkozik mélyebb kérdésekkel.

(49 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Understand Your Brain, Get More Done: The ADHD Executive Functions Workbook

Könyv tartalma:

A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarban (ADHD) szenvedők számára írt, de mindenki számára hasznos könyv bőségesen tartalmaz hatékony stratégiákat a figyelmetlenséggel, halogatással, szervezetlenséggel, időhiánnyal és rossz tervezéssel kapcsolatos problémák leküzdésére.

A könyv az ADHD neurológiai alapjainak gondos magyarázatával kezdődik, és a konkrét végrehajtó funkciókra összpontosít - azokra az agyi folyamatokra, amelyek a projektek befejezéséhez szükséges feladatok tervezését, kezdeményezését és végrehajtását segítik. Ezután a kezelendő területek azonosítására tervezett gyakorlatok segítségével ezeket a végrehajtó funkciókat a maximális termelékenység érdekében hangolja.

Ellentétben számos ADHD-ról szóló könyvvel, amelyeknek lehetnek jó ötleteik, de hiányoznak a mindennapi életben való alkalmazásuk gyakorlati módjai, ez az útmutató konkrét ajánlásokat tartalmaz a figyelemelterelés, a munkamemória, a figyelem, a szervezés, az időgazdálkodás és a válaszadás-gátlás hiányosságainak javítására. Az ADHD-s agy információfeldolgozásának tudományos alapjain nyugvó stratégiákkal ez a hivatkozás áthidalja a tudás és a cselekvés közötti szakadékot.