Érzelmi elsősegély: Az elutasítás, a bűntudat, a kudarc és más mindennapi fájdalmak gyógyítása

Olvasói vélemények

Dr. Winch „Érzelmi elsősegély” című könyve gyakorlatias, megvalósítható stratégiákat kínál az érzelmi sérülések kezelésére és az általános pszichológiai jólét javítására. Alapos útmutatókat tartalmaz a magány, az elutasítás, a veszteség és más pszichológiai kihívások kezeléséhez, arra bátorítva az olvasót, hogy ezeket úgy kezelje, mint a fizikai sebeket, amelyek figyelmet és törődést igényelnek.

⬤ Világos és gyakorlatias útmutatás az érzelmi jólét javításához.
⬤ Cselekvésre alkalmas lépéseket kínál az érzelmi sebek gyógyításához, különösen az olyan témák esetében, mint a magányosság.
⬤ Strukturált és könnyen olvasható, átélhető példákkal.
⬤ Betekintést nyújt a gyakori pszichológiai kihívások kezelésébe, így széles közönség számára alkalmazható.
⬤ A mentális egészség proaktív megközelítésére, az érzelmi sérülések azonnali kezelésére ösztönöz.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a hangnem nem következetes, különösen az elutasításról szóló fejezetben, amely nem megfelelő humort tartalmaz.
⬤ Vannak kritikák egyes javaslatokkal kapcsolatban, például olyan online játékok ajánlása, amelyeket egyesek egészségtelennek tartanak.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy máshol is találkozott már hasonló tanácsokkal, ami elégedetlenséghez vezetett.
⬤ Az átfogó számozás vagy szervezeti rendszer hiánya egyesek számára megnehezítette a navigációt, ami akadályozta a tanulmányozást.

(283 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts

Könyv tartalma:

Az Emocional First Aid (Érzelmi elsősegély), amely előíró jellegű és egyedülálló, alapvető olvasmány mindazok számára, akik rugalmasabbá akarnak válni, önbecsülést akarnak építeni, és el akarják engedni az őket visszatartó sérelmeket és gátlásokat.

Mindannyian érzelmi sebeket szenvedünk. A kudarc, a bűntudat, az elutasítás és a veszteség éppúgy az életünk része, mint egy-egy felhorzsolt könyök. De míg egy vágást általában bekötözünk, vagy egy kificamodott bokát jegelünk, az érzelmi sérülésekkel kapcsolatos elsősegélydobozunk nem csak hiányos, de nem is létezik.

Szerencsére létezik olyan dolog, mint a mentális elsősegélynyújtás a megvert érzelmek számára. A legújabb tudományos kutatásokra támaszkodva és a való életből vett példákat felhasználva Guy Winch, Ph. D., gyakorló pszichológus lépésről lépésre konkrét kezelési módokat kínál, amelyek gyorsak, egyszerűek és hatékonyak.