Érzelmi jóga: Hogyan gyógyíthatja a test az elmét?

Olvasói vélemények

A könyv a jóga 8 végtagjának egyedülálló értelmezését kínálja, értékes betekintést nyújtva a gyakorlat érzelmi aspektusaiba. Az olvasók értékelik a gondolatokra és az érzelmekre gyakorolt átalakító hatását, és mind a személyes fejlődés, mind a jógagyakorlat szempontjából hasznosnak találják. Egyes részek, különösen a pránájáma és az érzelmi reflexiók dicséretet kapnak, míg a fizikai testtartásokra összpontosító utóbbi rész néhány olvasót csalódottan hagy maga után a mélység és az érzelmekkel való kapcsolat hiánya miatt.

⬤ Átalakító hatás a gondolatokra és az érzelmekre
⬤ értékes betekintés a jóga érzelmi aspektusaiba
⬤ világos nyelvezet a nyugati gyakorlók számára
⬤ hasznos Pranayama rész
⬤ hasznos 'Érzelmi séta' gyakorlatok
⬤ a jóga mélyebb megértésére ösztönöz a fizikai testtartásokon túl.

A fizikai testtartásokról szóló részből hiányzik a mélység és a konkrét érzelmekkel való kapcsolat; néhány olvasó kiábrándítónak találta a test és az elme kapcsolatáról szóló más forrásokhoz képest.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Emotional Yoga: How the Body Can Heal the Mind

Könyv tartalma:

Bija Bennett a jógaterápiában, a táncban és a meditációban szerzett széleskörű képzettségére támaszkodva olyan úttörő jógaprogramot hozott létre, amely teljes mértékben kihasználja a test és az elme kapcsolatát.

A klasszikus nyolcrétű jógaútra alapozva az Érzelmi jóga egyszerű test-elme technikák széles skáláját kínálja, amelyek pozitívan befolyásolhatják érzelmi jóllétünket, beleértve a mozgások, légzőgyakorlatok, meditációk, életmódbeli készségek, rituálék, gesztusok és gyógyító hangok dinamikus összjátékát. Az egyes technikákat Bennettnek a vinijóga hagyományában szerzett hátteréhez hűen mutatja be, ami lehetővé teszi az olvasó számára, hogy a programot saját igényeihez igazítsa.