Étel a rögbiért: Jól étkezz, jobban teljesíts!

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki a rögbijátékosok edzésével és táplálkozásával kapcsolatos részletes információk és gyakorlati tanácsok miatt. Különösen nagyra értékelik a kezdők és a fiatal sportolókat támogató szülők.

⬤ Informatív és alapos
⬤ hasznos kezdőknek
⬤ jó táplálkozási tanácsok rögbijátékosoknak
⬤ alkalmas a szülőknek az étkezés megtervezéséhez.

Nem szakácskönyv; nem tartalmazhat átfogó recepteket.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Food for Rugby: Eat Well, Perform Better

Könyv tartalma:

Az edzéseken és a mérkőzéseken nyújtott teljesítményük maximalizálása érdekében a rögbijátékosoknak meg kell érteniük az energia és a tápanyagok fontosságát, valamint a szervezet működésében betöltött szerepüket. Az is fontos, hogy megfelelő ételeket válasszanak, és hogy ezeket az ételeket megfelelő mennyiségben fogyasszák és igyák.

Ez az informatív könyv világosan elmagyarázza, hogy mely ételek és folyadékok megfelelő mennyiségben, a megfelelő időben történő fogyasztása segíti a játékosokat abban, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújtsák. A szerző nagy tudással rendelkezik nemcsak arról, hogy a helyes étrend mit nyújthat a játékosoknak a teljesítmény szempontjából, hanem arról is, hogy a vonatkozó tanácsokat hogyan kell közvetíteni a játékosok felé. Nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a rögbijátékos étrendjének egyszerre kell élvezetesnek és praktikusnak lennie, valamint illeszkednie kell az életmódjához.

A "Food for Rugby" megalapozott étrendi tanácsokat ad a fiatal játékosoknak, valamint azoknak, akik elég szerencsétlenek ahhoz, hogy sérülést vagy betegséget szenvedjenek. Hasznos ötleteket is tartalmaz az étkezésekhez és minta menüket.".