Táplálkozás kerékpárosoknak

Olvasói vélemények

A könyv értékes betekintést nyújt a kerékpárosok táplálkozásába, de a könyv minőségéről és mélységéről megoszlanak a vélemények.

⬤ Informatív tartalom a kerékpárosok táplálkozási igényeivel kapcsolatban
⬤ hasznos a személyes étkezési rendszer kialakításához
⬤ komoly kerékpárosoknak nagyszerű.

Hiányzik a heti étrendterv; egyesek leegyszerűsítőnek és lekezelőnek találják az írást.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Nutrition for Cyclists

Könyv tartalma:

Minden szintű és típusú kerékpárosnak, beleértve az országúti, hegyikerékpáros, BMX és ingázó kerékpárosokat, útmutató a teljesítmény javításához a jobb táplálkozás révén. Ez az útmutató nélkülözhetetlen olvasmány minden olyan kerékpáros számára, aki meg akarja tudni, hogy mit, mikor és mennyit kell enni és inni a teljesítménye javítása érdekében.

Ez a gyakorlatias könyv megmutatja a kerékpárosoknak, hogyan alakítsák ki a megfelelő étrendet, amely lehetővé teszi számukra, hogy a szigorú edzésrendszert beillesszék elfoglalt életmódjukba. Jane Griffin, aki több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik a legmagasabb szintű sportolókkal való munkában, elmagyarázza az étrendi tanácsai mögött álló tudományos hátteret, és foglalkozik a mai kétkerekűek mindennapi gondjaival.

Ismerje meg a kerékpárosok energiaszükségletét, az edzések és versenyek hatékony étkezéstervezését, a hatékony folyadékpótlás és rehidratálás módját, valamint a betegségből vagy sérülésből való felépülés elősegítésére szolgáló helyes táplálkozást. Információkat talál a táplálékkiegészítőkről és ergogén segédanyagokról, a fogyásról és a teljesítmény fenntartásáról, valamint speciális tanácsokat fiatalabb, idősebb, női és vegetáriánus kerékpárosok számára.".