Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition (Várja a legjobbat: Útmutató az egészséges táplálkozáshoz a terhesség előtt, alatt és után, 2. kiadás)

Olvasói vélemények

A könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott a könnyen érthető, tudományos alapokon nyugvó, a szülés előtti táplálkozással kapcsolatos információkért, valamint a terhesség különböző szakaszaira vonatkozó gyakorlatias receptekért. Sok olvasó értékeli a hozzáférhetőségét és hasznosságát mind a szakemberek, mind a várandós anyák számára. Néhány kritika azonban elégedetlenségét fejezi ki azzal kapcsolatban, hogy a könyv a lehetséges kockázatokra és az elavult irányelvekre összpontosít, ami inkább szorongáshoz, mint építő jellegű táplálkozási tanácsokhoz vezet.

⬤ Jól kutatott és tudományosan megalapozott információk.
⬤ Könnyen érthető és pozitívan megírt.
⬤ A terhesség különböző szakaszaihoz és speciális problémákhoz igazított gyakorlatias receptek.
⬤ Szakemberek és olvasók által egyaránt erősen ajánlott.
⬤ Átfogó forrás a fogamzás előtti, a terhesség és a szoptatás előtti táplálkozásra.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a kockázatok és komplikációk hangsúlyozása, különösen az idősebb anyák esetében, aggodalomra ad okot.
⬤ A kritikusok szerint egyes tanácsok elavultak, és nem feltétlenül felelnek meg a modern táplálkozási ajánlásoknak.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a könyv nem nyújt elég új információt a táplálkozással már tisztában lévők számára.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Könyv tartalma:

Teljesen frissítve és átdolgozva a terhesség előtti, alatti és utáni táplálkozásra és életmódra vonatkozó legújabb irányelvekkel.

A Várjuk a legjobbat egy átfogó útmutató az új és leendő szülők számára, amely választ ad a leggyakrabban feltett kérdésekre a táplálkozással és az életmóddal kapcsolatos szokásokkal kapcsolatban a fogantatás előtti időszaktól a szülés utáni időszakig. Ez a második kiadás a legújabb kutatásokat és szakértői ajánlásokat fordítja le a lehető legegészségesebb baba megszületésének módjáról világos és tömör tanácsok formájában, prédikálás nélkül, és olyan témák széles körét tartalmazza, mint például:

⬤ a legegészségesebb életmód a termékenység érdekében (beleértve a leendő apukákat is! );

⬤ kalóriák és súlygyarapodás a terhesség alatt és a szülés után;

⬤ fontos vitaminok és ásványi anyagok, és hogyan építse be őket az étkezési tervébe;

⬤ milyen és mennyi testmozgás a legjobb a terhesség előtt, alatt és után;

⬤ az élelmiszerek biztonságban tartása és a terhesség alatt kerülendő élelmiszerek;

⬤ hogyan kezelje a reggeli rosszullétet, a terhességi cukorbetegséget és egyebeket; és.

⬤ mit együnk szoptatás alatt.

A könyv könnyen követhető étkezési mintaterveket tartalmaz, a kibővített receptfejezet pedig több mint 60 egyszerű, tápláló receptet tartalmaz, beleértve a vegetáriánus, gluténmentes és tejmentes lehetőségeket is. Ez a teljes körű segédanyag biztosítja mindazt, amire szüksége van ahhoz, hogy a legjobb döntéseket hozza meg a terhesség teljes időtartama alatt!