Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition (Várja a legjobbat: Útmutató az egészséges táplálkozáshoz a terhesség előtt, alatt és után), 2. kiadás

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik Elizabeth Ward „Expect the Best” című könyvét, amely jól megalapozott és közérthető útmutató a szülés előtti táplálkozásról, és mind a szakemberek, mind az újdonsült anyák számára vonzó. A könyvben könnyen érthető írás, gyakorlatias tanácsok és számos, a terhességre szabott recept található. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy túlterhelt a szorongást keltő információkkal, és bizonyos szempontokkal nem volt elégedett, különösen azok, akik egyszerű táplálkozási tanácsokat kerestek.

Könnyen érthető írás, tudományosan megalapozott és gyakorlatias tanácsok, pozitív és megnyugtató hangvétel, átfogó lefedettség a fogamzás előtti időszaktól a szoptatásig, hasznos, a terhességre szabott receptek, és egészségügyi szakemberek által ajánlott.

Néhány olvasó szorongást keltőnek találta a könyvet, mivel a lehetséges terhességi kockázatokra összpontosít, néhány receptet nem tartott vonzónak, és kritikaként értékelte, hogy az információk elavultak vagy más forrásokból is elérhetőek.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Könyv tartalma:

Teljesen frissítve és átdolgozva a terhesség előtti, alatti és utáni táplálkozásra és életmódra vonatkozó legújabb irányelvekkel.

A Várjuk a legjobbat egy átfogó útmutató az új és leendő szülők számára, amely választ ad a leggyakrabban feltett kérdésekre a táplálkozással és az életmóddal kapcsolatos szokásokkal kapcsolatban a fogantatás előtti időszaktól a szülés utáni időszakig. Ez a második kiadás a legújabb kutatásokat és szakértői ajánlásokat fordítja le a lehető legegészségesebb baba megszületésének módjáról világos és tömör tanácsok formájában, prédikálás nélkül, és olyan témák széles körét tartalmazza, mint például:

⬤ a legegészségesebb életmód a termékenység érdekében (beleértve a leendő apukákat is! );

⬤ kalóriák és súlygyarapodás a terhesség alatt és a szülés után;

⬤ fontos vitaminok és ásványi anyagok, és hogyan építse be őket az étkezési tervébe;

⬤ milyen és mennyi testmozgás a legjobb a terhesség előtt, alatt és után;

⬤ az élelmiszerek biztonságban tartása és a terhesség alatt kerülendő élelmiszerek;

⬤ hogyan kezelje a reggeli rosszullétet, a terhességi cukorbetegséget és egyebeket; és.

⬤ mit együnk szoptatás alatt.

A könyv könnyen követhető étkezési mintaterveket tartalmaz, a kibővített receptfejezet pedig több mint 60 egyszerű, tápláló receptet tartalmaz, beleértve a vegetáriánus, gluténmentes és tejmentes lehetőségeket is. Ez a teljes körű segédanyag biztosítja mindazt, amire szüksége van ahhoz, hogy a legjobb döntéseket hozza meg a terhesség teljes időtartama alatt!