Ez a nehéz dolog, hogy embernek lenni: Az önsajnálat művészete

Olvasói vélemények

Az együttérzésről és az önbarátságról szóló könyv elsöprően pozitív kritikákat kapott az olvasóktól, sokan kiemelték gyakorlatiasságát, hozzáférhetőségét és a szerző magával ragadó írói stílusát. Értékes gyakorlatokat és irányított meditációkat kínál, így hasznos forrás a mentális egészség és az együttérzés fejlesztéséhez.

Jól megírt és éleslátó, magával ragadó szerzői hang, gyakorlatias gyakorlatokat és eszközöket kínál, gyönyörű kivitelezés, hozzáférhető, mégis mélyreható tartalom, nagyszerű a mentális egészséghez, támogató irányított meditációkat tartalmaz.

A kritikákban nem említettek jelentős hátrányokat; egyes olvasóknak kihívást jelenthet a fogalmak következetes gyakorlása.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

This Difficult Thing of Being Human: The Art of Self-Compassion

Könyv tartalma:

Mindannyian vágyunk arra, hogy valaki feltétel nélküli szeretetet és támogatást nyújtson nekünk. De mi van akkor, ha ez a személy mi magunk vagyunk? A tudatos önsajnálat gyakorlása megteremti a szükséges teret, hogy a megfigyelés, az elfogadás és a valódi szeretet beléphessen, függetlenül attól, hogy mennyire ítélkezőnek vagy elszakítottnak érezzük magunkat.

Egyszerű ötletnek hangzik: legyünk kedvesek önmagunkhoz. De ha odafigyelsz a gondolataidra, szokásaidra és az önbeszédedre, rájöhetsz, hogy ez sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik. Az önsajnálat szándékos gyakorlása, amelyet itt a buddhista tudós és tanító, Bodhipaksa vázol fel, segíthet abban, hogy nagyobb általános jólétet, érzelmi rugalmasságot, fizikai egészséget és akaraterőt találj.

Bodhipaksa egyszerre adja meg a miérteket és a hogyanokat a tudatos önsajnálatról, a kortárs pszichológiára és idegtudományra, valamint a buddhista pszichológiára támaszkodva, a modern és az ősi dolgokat koherens egésszé fonva össze. A kortárs pszichológusok kevesebbet foglalkoznak az önbecsüléssel, és többet az önsajnálatra összpontosítanak.

Bodhipaksa, aki több mint harminc éve gyakorló meditáló, könnyedén ötvözi a Buddha idejéből származó ősi technikákat a pszichológia és az idegtudomány legfrissebb ismereteivel. És a végén, ahogy Bodhipaksa írja, ez valójában nagyon egyszerű: Az élet rövid.

Légy kedves.