Ez nem egy diéta: A sóvárgás és akaraterő nélküli út a karcsúság és a boldogság örökre való megszerzéséhez

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák vegyes képet mutatnak: egyes olvasók szerint az életet megváltoztató és inspiráló, míg mások szerint ismétlődő és az átlagos olvasók számára nem alkalmazható a mindennapi gyakorlatban. Sokan dicsérik a szerző humorát és közvetlen megközelítését, míg a kritikák gyakran a diétás javaslatok elitizmusának vélt elitizmusára és egyes állítások konkrét tudományos alátámasztásának hiányára összpontosítanak.

Az olvasók értékelik a szerző humorát, szenvedélyét és az egészség és a wellness őszinte megközelítését. Több kritikus kiemeli a könyv gyakorlati tippjeit az életmód javítására, például a feldolgozott élelmiszerek és a vegyi anyagok elkerülésére. A szerző személyes tapasztalatai sokakkal megtörténtek, és néhányan jelentős pozitív változásokat tapasztaltak az egészségükben, ha követték a javaslatait. A könyvet könnyű olvasmánynak és átélhetőnek írják le, néhány olvasó pedig motiváló hatását fejezi ki.

A kritikusok szerint a tartalom ismétlődik, és tele van közismert ismeretekkel, hiányzik belőle a friss meglátás. Egyesek úgy érzik, hogy a javasolt étrendi változtatások irreálisak vagy túl drágák az átlagember számára, ami kevésbé teszi a könyvet átélhetővé. Aggályok merülnek fel a könyv tudományos hitelességével kapcsolatban, és egyesek túlzottnak találják a táplálékkiegészítőkre vonatkozó ajánlásokat. Néhány olvasó kritizálja a húsfogyasztás hangsúlyozását és azt is, hogy nem ad útmutatást a különleges táplálkozási igényekkel vagy korlátozásokkal rendelkezőknek.

(159 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

It's Not a Diet: The No Cravings, No Willpower Way to Get Lean and Happy for Good

Könyv tartalma:

„Egy személyes, szórakoztató és pozitív könyv, amely az étrend változatosságára és NEM a kalóriaszámlálásra ösztönöz” Tim Spector professzor, A diéta mítosz és a Spoon-Fed szerzője

'Erőt adó' Hello! magazin.

Miért okoz a stressz súlygyarapodást

Hogyan leszünk kevésbé éhesek a böjtöléstől

Miért egészségtelen a napraforgóolaj

Hogyan csökkentheti a szénhidrát utáni sóvárgásodat a hideg zuhanyzás

'Ha most adhatnék neked egy tanácsot, az az lenne, hogy minden energiát, amit a divatos diétákba fektetsz, fordítsd arra, hogy önmagad legigazibb, legegészségesebb változatává válj. Ha van egy terved, akkor már félúton vagy. És most, hogy megvan ez a könyv, már van is egy.”.

Davinia Taylor túlsúlyos, depressziós és motiválatlan volt. A háztömböt sem tudta körbesétálni, nemhogy futni vagy edzésre járni, és nehezen tudott lépést tartani négy kisfiával. Kétségbeesésében a biohackinghez fordult, hogy rendbe szedje a fejét - a váratlan bónusz az volt, hogy közel három kilót fogyott, és ezt évek óta megtartotta egy sor egészségügyi trükk segítségével, a hidegzuhanyoktól kezdve az MCT-olajon át az ősi táplálkozásig.

Több tízezer fontot költött specialistákra és Harley Street-i orvosokra, kipróbálta a legmodernebb terápiákat, csak hogy rájöjjön, hogy a csodálatos érzés igazi titkai nagyon egyszerűek és megfizethetőek. Kezdd a mentális egészségedért való étkezéssel, és a fogyás könnyed mellékhatásként jelentkezik.

Négy részre osztva: Hangulat, táplálkozás, mozgás és pihenés, a könyv holisztikusan közelíti meg a fogyást, emlékeztetve arra, hogy az igazi egészség nem csak arról szól, hogy mit eszünk. Az It's Not a Diet egy kéthetes reset programmal zárul, amellyel Davinia tanácsait könnyen és megvalósíthatóan ültethetjük át a gyakorlatba.