Face Your Fears: Egy bevált terv a szorongás, pánik, fóbiák és rögeszmék legyőzésére

Olvasói vélemények

Dr. Tolin „Nézz szembe a félelmeiddel” című könyvét sok olvasó pozitívan fogadta, akik a szorongás, a fóbiák és a kényszerbetegség kezelésében hasznosnak és tanulságosnak találták. Az expozíciós terápia strukturált megközelítését dicsérik, mivel átfogó és erőt adó, így mind a súlyos szorongásban szenvedők, mind a mérsékeltebb szorongással küzdők számára elérhetővé teszi. Néhány olvasó azonban frusztrációnak adott hangot, amikor szakmai útmutatás nélkül, egyedül próbálta alkalmazni a technikákat, ami arra utal, hogy a személyes támogatás fokozhatja a könyv előnyeit.

⬤ Átfogó és strukturált útmutató az expozíciós terápiáról
⬤ Könnyen olvasható, átélhető meglátásokkal és életszerű példákkal
⬤ Ösztönzi a szorongás és a félelmek megértését
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat kínál a félelmekkel való szembenézéshez
⬤ Tudományosan alátámasztott és jól megírt
⬤ A szorongás szintjének széles skálája számára alkalmas
⬤ Néhány olvasó számára inspiráló és életet megváltoztató.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy túlterhelt a személyes megvalósítással szakmai segítség nélkül
⬤ A technikák alkalmazásával kapcsolatos egyéni tapasztalatok eltérőek, néhányan a szorongás súlyosbodásáról számoltak be
⬤ Néhány kritikus kevésbé találta átélhetőnek vagy hatásosnak
⬤ Nem minden technika vált be a súlyos fóbiákban vagy szorongásos zavarokban szenvedőknél.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions

Könyv tartalma:

Szerezze vissza az életét a bénító szorongástól ezzel a forradalmi lépésről-lépésre történő megközelítéssel

Az emberek közel egyharmada szenved súlyos vagy legyengítő félelmektől - fóbiáktól, pánikrohamoktól, rögeszméktől, aggodalmaktól és így tovább - élete során. Most Dr. David Tolin -- az Institute of Living és a Yale neves pszichológusa és tudósa, aki olyan műsorokban szerepelt, mint a The OCD Project, a Hoarders, a Dr. Oz Show és az Oprah -- segítséget kínál a szorongásos zavarok szinte minden típusára. Dr. Tolin elmagyarázza, mi is valójában a félelem, miért kell szembenézni - nem pedig kerülni - a félelmünkkel, és hogyan győzhetjük le a félelmünket fokozatos expozíciós technikák segítségével. Gyakorlati cselekvési lépések és gyakorlatok segítenek elsajátítani ezt az egyedülálló megközelítést a félelemmel való szembenézéshez, mankók vagy más, sok más programban megtalálható haszontalan dolgok nélkül, hogy elérje a legyengítő szorongásoktól mentes életet.

⬤ Egy önsegítő útmutató, amely eszközöket ad ahhoz, hogy átvegye az irányítást, és legyőzze a félelmeit.

⬤ A szorongás egyik vezető szaktekintélye írta, és a legújabb kutatásokon alapul.

⬤ Praktikus, lépésről lépésre kidolgozott tervet nyújt számos különböző félelem legyőzéséhez - beleértve a szociális szorongást, a poszttraumás stresszbetegséget (PTSD), a kényszerbetegséget, a pánikbetegséget és a fóbiákat.

A Face Your Fears megváltoztatja a félelemről való gondolkodásodat, és azt, hogy mit tehetsz ellene. Ez a naprakész, bizonyítékokon alapuló és felhasználóbarát önsegítő útmutató a fóbiák legyőzéséhez és a szorongások leküzdéséhez lépésről lépésre végigkíséri Önt azon a folyamaton, amelynek során a bátorságot és a szabadságot választja a félelem helyett.