Fáradt és fáradt vagy?: A bizonyított 30 napos programod a mellékvese fáradtság leküzdésére és a fantasztikus érzésre

Olvasói vélemények

A könyvet sok olvasó nagyra értékeli a mellékvesefáradtság megértésének és kezelésének átfogó megközelítése miatt, különösen a nők egészségével kapcsolatban. Sok kritikus az esettanulmányokat átélhetőnek találta, és nagyra értékelte a könyvben felvázolt gyakorlati tanácsokat, étrendi ajánlásokat és támogatást. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik a gyakorlati alkalmazások mélysége, és a receptek és étkezési tervek minőségét is kritizálták. Összességében értékes forrásnak tekintik, de lehet, hogy nem nyújtja azokat a részletes megoldásokat, amelyeket egyes olvasók keresnek.

⬤ Átfogó megközelítés a nők egészségével kapcsolatban.
⬤ Rokonszenves esettanulmányok és tünetleírások.
⬤ Gyakorlati tanácsok és étrendi ajánlások, amelyeket sokan hasznosnak találtak.
⬤ A tudományt személyes történetekkel és esettanulmányokkal ötvözi.
⬤ A szerzőt dicsérik a nővérként szerzett szakértelméért.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy jobban érzi magát a könyv tanácsainak alkalmazása után.

⬤ Néhány olvasó túl magas szintűnek találta a könyvet, és hiányolta a gyakorlati alkalmazást.
⬤ A recepteket és étkezési terveket kritikával illetik, mivel nem vonzóak vagy nem praktikusak.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tartalom ismétlődik vagy alapvető.
⬤ A könyv talán nem foglalkozik hatékonyan mélyebb vagy összetettebb egészségügyi kérdésekkel.
⬤ A Kindle verzióval kapcsolatos problémák miatt a tartalom egy része olvashatatlanná vált.
⬤ Néhány olvasó kétségbe vonta a szerző tekintélyét a témában.

(61 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic

Könyv tartalma:

Társadalmunkban a fáradtság járványszerűen terjed. Minden reggel nők százezrei ébrednek arra, hogy kimerültek, túlterheltek és túlfeszítettek. Álmosan kikapcsolják az ébresztőt, és kávé, üdítő vagy más, energiát ígérő dolog után nyúlnak. Végigszenvedik a napot - ingerlékenyek, idegesek, feledékenyek, depressziósak és édességre vágynak. Éjszaka pedig nehezen alszanak el. Úgy tűnik, a diéta és a testmozgás nem változtat a helyzeten - már ha egyáltalán van energiájuk arra, hogy kövessék ezeket a programokat. Mi a fene folyik itt?

A Are You Tired and Wired? című könyvében Marcelle Pick, a Women to Women társalapítója - az ország egyik első olyan klinikája, amely nők által nőknek nyújtott egészségügyi ellátással foglalkozott - és a The Core Balance Diet szerzője ezeknek a tüneteknek a kiváltó okára összpontosít: a mellékvese működési zavaraira.

A mai stresszhelyzetek - az otthoni és munkahelyi kihívásoktól kezdve a környezeti mérgeken át a krónikus egészségügyi problémákig - miatt a mellékvesék, amelyek a harcolj vagy menekülj hormonok biztosításáért felelősek, arra kényszeríthetik a szervezetet, hogy a stresszhormonok állandó áradatát elviselje, ami végül többféle egészségügyi problémához, különösen súlyos fáradtsághoz vezethet. A jó hír az, hogy étrenddel, életmódbeli változtatásokkal és a stresszes érzelmi minták átprogramozásával mindez orvosolható.

A Pick segít az olvasóknak azonosítani, hogy a három mellékvese-működési zavar profil közül melyikbe illenek bele - versenyló, munkaló vagy lúdtalpas -, majd egy könnyen követhető, tudományosan megalapozott programot állít össze, amely segít helyreállítani a mellékvese egyensúlyát, újra beindítani az anyagcserét, és visszanyerni természetes energiájukat, hogy boldogabb és kevésbé stresszes életet élhessenek.