Fekete meditáció: Tíz gyakorlat az öngondoskodáshoz, a tudatossághoz és az önmeghatározáshoz

Olvasói vélemények

A könyv szakszerűen megírt forrás, amely tudást, bölcsességet és gyakorlati gyakorlatokat kínál, amelyek célja a pszichológiai felszabadulás és jólét elősegítése, különösen a fekete olvasók számára. Míg egyes olvasók felbecsülhetetlen értékűnek találják, mások úgy érezték, hogy problémákat teremt vagy felerősít anélkül, hogy megoldaná azokat.

Szakszerűen megírt, értékes tudást és bölcsességet kínál, könnyű és megnyugtató gyakorlatokat tartalmaz, kiemeli a jóllétet szolgáló hasznos gyakorlatokat, lépésről lépésre technikákat nyújt, amelyek célja a faji traumával küzdők segítése.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv inkább problémákat teremt vagy felerősít, mintsem megoldaná azokat, ami azt jelzi, hogy nem mindenkihez szól.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Black Meditation: Ten Practices for Self Care, Mindfulness, and Self Determination

Könyv tartalma:

Fekete meditáció: Tíz gyakorlat az öngondoskodásért, a tudatosságért és az önmeghatározásért

Fokozza öngondoskodását és aktiválja belső erőforrásait.

Amikor a mindfulnessről beszélünk, sokan kerülik a faji kérdéseket - annak ellenére, hogy ezek a gyakorlatok a fekete és barna emberek földjéről származnak.

Ez a könyv más: a szerző fekete, és az üzenet is fekete. Célja a spirituális tudatosság, a rasszizmusellenes tudatosság és a társadalmi változás ösztönzése, amely minden ember javát szolgálja.

A Fekete Meditáció olvasása megtanít a kemetikus alapelvekre, a vizualizációs technikákra és az önszeretet és önbecsülés ápolásának módszereire. Művelje belső nagyságát vezetett meditációk és írásgyakorlatok segítségével.

Itt vannak a 10 fejezet címei:

⬤ Művelődés: Bevezetés a fekete meditációba.

⬤ Cél: A cél az ülés.

⬤ Fegyelem: Légzés és Test.

⬤ Vízió: Egy irány elképzelése.

⬤ Hála: Írott szavak önmagadnak.

⬤ Áldás: Megerősítő szellem.

⬤ Bátorság: Kilépni a mintáinkból.

⬤ Ellenálló képesség: Traumáinkból való felépülés.

⬤ Erő: Kapcsolatok és határok.

⬤ Szeretet: A hiányzó összetevő.

Mivel nem én vagyok az egyetlen fekete meditátor odakint, 6 rövid interjút is mellékeltem néhány szakértő fekete meditátorral a városomból és a környezetemből: Feugang Donald, Brandon Dawson-Jarvis, Vonnette Forde, Jacqueline Powell, Astin L. Davis, és Claude Kamga.

Ismerje meg a fekete meditációt egy új nézőpontból.

Tanulj egy antirasszista perspektívából.