Finding Your Why and Finding Your Way: Egy elfogadás és elköteleződés terápiás munkafüzet, amely segít azonosítani, hogy mi érdekel, és elérni a céljaidat

Olvasói vélemények

A „Finding Your Why and Finding Your Way” című könyv az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) alapelveit mutatja be felhasználóbarát formában, így mind az egyének, mind a terapeuták számára hozzáférhetővé válik. Gyakorlati útmutatást nyújt egy Mindful Action Plan (MAP) segítségével, amely segít az olvasóknak azonosítani céljaikat és értékeiket, bár néhány olvasó kihívásnak találta a formázást, és interaktív elemek, például kvízek beillesztését javasolta.

⬤ Nagyon jól alkalmazható és felhasználóbarát források személyes és szakmai felhasználásra.
⬤ Az ACT alapelveinek világos és emészthető bemutatása.
⬤ A Mindful Action Plan hasznos keretet nyújt az értelmes változás megteremtéséhez.
⬤ A munkafüzet stílusa és az átélhető példák segítik a mindfulness alkalmazását.
⬤ A vizuális táblázatok és munkalapok segítenek fenntartani a fókuszt és a motivációt.

⬤ Néhány olvasó problémákat tapasztalt az előzetes példány formázásával kapcsolatban, ami akadályozta az olvashatóságot.
⬤ Az interaktív elemek, például az ellenőrző listák vagy a kvízek hiánya miatt egyes részek ismétlődőnek tűntek.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy semmi lényegesen újdonságot nem mutatott be.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care about and Reach Your Goals

Könyv tartalma:

Változtassa a tudatosságot tettekre, és készítsen "térképet" a választott életútjához ezzel az erőteljes, lépésről-lépésre felépített munkafüzettel.

Úgy érzed, hogy most "elakadtál" az életedben? Nem vagy egyedül. Akár depresszióval, szorongással, traumával küzdesz - vagy egyszerűen csak boldogtalannak vagy motiválatlannak érzed magad -, talán keresed a módját, hogyan találhatod meg az értelmet, vagy fedezheted fel az inspirációt, amire szükséged van ahhoz, hogy új életutat alakíts ki, amely jobban szolgál téged. A mindfulness egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mint önsegítő megoldás számos mentális egészségügyi problémára, és a mindfulness meditációról azt állítják, hogy rendkívül hatékonyan segít az embereknek abban, hogy összpontosítani és egyensúlyt találjanak a fontos feladatok elvégzése érdekében. De ha sokakhoz hasonlóan ön is úgy van vele, akkor talán elgondolkodik azon, hogy hogyan is kell valójában mindfulnesszel foglalkozni? ".

Ez egy közérthető, lépésről-lépésre követhető útmutató ahhoz, hogy a mindfulness-t minden nap a gyakorlatba ültessük. Olyan bizonyítékokon alapuló és testre szabható megközelítést talál, amely a mindfulness, a viselkedésaktiváló készségek, a teljesítménymenedzsment technikák és az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT) ötvözésével segít azonosítani, hogy mi az, ami mélyen foglalkoztat.

Növelje a motivációját.

Szabaduljon meg a szorongás, a depresszió vagy a trauma okozta elakadásoktól.

Érje el a céljait.

És végső soron értelmesebb életet élni. Megtanulja továbbá, hogyan fejlessze a személyes növekedési készségeket, és elkötelezett cselekvéssel hozzon létre pozitív változásokat.

Ha készen állsz arra, hogy megszabadulj a láthatatlan akadályoktól, amelyek közted és az igazi boldogság és elégedettség között állnak, ez a gyakorlatias mindfulness-útmutató segít neked megteremteni a saját utadat, amely egy szándékosabb és élettel telibb élethez vezet!